تعليمات عامه للرجيم
1- ثلاث وجبات أساسيه في اليوم
2- تحديد المواعيد هام جدا ، العشاء قبل النوم بثلاث ساعات علي الأقل
3- سناك بعد كل وجبه بساعتين عبارة عن 2ثمره فاكهه أو طبق سلطه أو كوب شاي بدن سكر أو نسكافيه بدون سكر
4- بديل للسكر من الصيدلية 100 قرص 6 جنيه في الشاي والعصير ( اورليستات علاج من الصيدلية + سيبوتريم )
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق