بقاء الرجل لمدة 5 دقائق فقط بمفرده مع امرأة جذابة

ذكرت صحيفة "ديلي تلغراف" البريطانية اليوم الثلاثاء ان دراسة جديدة أصدرتها جامعة فالنسيا الأسبانية أظهرت ان بقاء الرجل لمدة 5 دقائق فقط بمفرده مع امرأة جذابة يرفع معدل الكورتيزول في دمه.
وأوضحت الصحيفة ان الكورتيزول هو هرمون الإجهاد في الجسم مشيرة إلى ان الجسم ينتجه في حالات الإجهاد الجسدي أو النفسي ولطالما تم ربطه بأمراض القلب.
وعمد الباحثون إلى إجراء اختبار على 84 رجلاً طلب من كل منهم الجلوس في غرفة وحل لغز "سودوكو" فيما يتواجد في الغرفة شخصان آخران غريبان هما رجل وامرأة.
وتبين انه عند مغادرة المرأة للغرفة وبقاء الرجلين جالسين لم ترتفع نسبة الإجهاد عند المتطوع لكن عند تركه مع المرأة الغريبة بمفردهما سجل ارتفاع معدلات الكورتيزول.
وقال الباحثون "بالرغم من ان بعض الرجال قد يتفادون النساء الجذابات لأنهن يعتبرن انهن أفضل منهم فإن ردة الفعل الهرمونية سجلت عند الغالبية".
وقال الباحثون ان "هذه الدراسة أظهرت ان معدلات الكورتيزول ترتفع بعد التواجد طوال 5 دقائق مع امرأة شابة وجذابة".
يشار إلى ان للكورتيزول فوائد إيجابية إذا تواجد في الجسم بكميات قليلة إذ يساعد على الوعي لكن ارتفاع معدلاته بشكل مزمن يمكن أن يسيء للجسم ويتسبب بأمراض القلب أو السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو حتى العجز الجنسي

السابق

1

التالي

  

شارك هذا على...

• Facebook
• Twitter
• البريد

شبكات إضافية

• Delicious
• Mixx
• Google Buzz
• Blogger
• Digg
• Stumble Upon
• Tumblr
• Reddit
• Yahoo! Bookmarks
• Google Bookmarks
• MySpace

  

شارك هذا عن طريق البريد الإلكتروني...

سأسألك عن أربع

جاء رجل إلى أمير المؤمنين عليُ ابنُ أبي طالب فقال: سأسألك عن أربع مسائل فأجبني.
م...ا هو الواجب وما هو الأوجب؟
وما هو القريب وما هو الأقرب؟ ...
وما هو العجيب وما هو الأعجب؟
وما هو الصعب وما هو الأصعب؟
فقال أمير المؤمنين:
الواجب: طاعة الله والأوجب: ترك الذنوب
وأما القريب فهو يوم القيامة والأقرب هو الموت
أما العجيب فالدنيا والأعجب منها حب الدنيا
أما الصعب فهو القبر والأصعب منه الذهاب بلا زاد
اللهم يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك يا رب من قرأ رسالتي افتح عليه بركات رزق من السماء والأرض.. ومن نشرها بين العباد فلا تحرمه جنتك بغير حساب ولا سابقة عذاب

علاج النقرس بالطعام

الأطعمة التى يحظر تناولها والأخرى التى يجب أن يتناولها بكثرة ؟

تجيب الدكتورة "نشوى علام" أستاذ الروماتيزم والمناعة والطب الطبيعى بكلية الطب جامعة القاهرة، قائلة: تعتبر التغذية المناسبة عاملا مساعدا فى العلاج الدوائى للنقرس، وتنقسم المأكولات والمشروبات لمرضى النقرس إلى نوعين،:
الأول: يجب الابتعاد عنه قدر المستطاع،

والنوع الثانى: يفضل أن يتناوله المرضى بصورة جيدة.

والنوع الأول، والذى يتمثل فيما يجب الابتعاد عنه من مشروبات لأنه يحتوى على نسبة عالية من "حامض اليورك أسيد" يشمل كل ما هو ملون مثل الشاى، المياه الغازية الملونة، الشيكولاتة، وبالنسبة للمأكولات كل ما يندرج تحت مسمى "ذو الفلقتين" مثل الفول، الفاصوليا البيضاء، اللوبيا، كما يجب الابتعاد عن البروتينات وخاصة اللحوم الحمراء مثل، "أوراك الدجاج، البط، الحمام، عيش الغراب، الكبدة، المخ، الكلاوى، السردين، والأنشوجة".

أما النوع الثانى، وهو المأكولات التى يجب أن يتناولها مريض النقرس بصورة جيدة هى النشويات، السكريات، الخضار بأنواعه، الخبز، الجبن، البيض، اللبن وبطارخ السمك، ومن المشروبات يمكن تناول عصير البرتقال والمياه الغازية غير الملونة.

 

سيناء ارض الفيروز

لقد كانت سيناء تمثل منطقة استراتيجية مهمة بالنسبة لمصر، فقد دخل من خلالها الغزاة إلى مصر، كما كانت مسرحاً لمعارك كبرى إلى أن وقعت حرب ١٩٦٧، ومن بعدها الاستنزاف، ثم حرب ٦ أكتوبر ١٩٧٣، واليوم تحتفل مصر بمرور ٢٩ عاما على تحرير سيناء من الاحتلال الإسرائيلى، فقد تم تحرير سيناء من الاحتلال الإسرائيلى فى مثل هذا اليوم ٢٥ أبريل ١٩٨٢، واكتمل تحرير التراب المصرى برفع العلم المصرى على طابا التى تعد آخر بقعة تم تحريرها من الأرض المصرية فى ١٩٨٨، لقد حررت مصر أرضها التى احتلت عام ١٩٦٧ بكل وسائل الكفاح المسلح منذ حرب الاستنزاف، ثم حرب ٦ أكتوبر ١٩٧٣، وكذلك بجميع أشكال العمل السياسى والدبلوماسى، بدءاً من المفاوضات الشاقة للفصل بين القوات عام ١٩٧٤، وتمثل سيناء تاريخاً عريقاً سطرته بطولات المصريين، وهى البوابة الشرقية، وحصن الدفاع الأول عن أمن مصر.
لقد تعاقبت حضارات كثيرة على سيناء، كما أن عمرو بن العاص دخل مصر عبرها، وتعرضت للغزو الصليبى أكثر من مرة، كما مثلت الطريق البرية التى قطعها صلاح الدين الأيوبى الذى اهتم بتعمير سيناء وجدد القلاع والموانئ، وكان العصر المملوكى بداية استقرار فى سيناء، ونمت العريش فى العصر المملوكى، وأصابها التدهور فى نهايتة وأنشأ السلطان المملوكى قنصوة الغورى قلعتى نخل والبغلة، لتأمين حدود مصر الشرقية، وأمن طريق الحجيج، ومع قدوم العثمانيين أولى سليم الأول سيناء اهتماماً فبنى قلعة العريش، ورمم قلعة نخل وراجت حركة التجارة بين مصر والشام، وخلال الحملة الفرنسية فى ١٧٩٨ كانت سيناء مسرحاً للصراع الفرنسى العثمانى،
ومع تولى محمد على أنشأ محافظة العريش فى ١٨١٠ كأول شكل إدارى منظم فى سيناء، ووضع تحت تصرف المحافظ قوة لحماية حدود مصر الشرقية، وقوة لحماية أمن المدينة وأنشأ نقطة جمركية وأخرى للحجر الصحى ورمم آبار المياه ووضع حراسة عليها وأنشأ البريد وخلال فترة حكم عباس الأول أراد أن يجعلها مصيفاً ومزاراً سياحياً، فبنى بالقرب من الطور حماماً كبريتياً، ومهد الطريق من دير سانت كاترين إلى قمة جبل موسى للجذب السياحى، وخلال فترة حكم إسماعيل حدثت عدة أحداث مهمة أبرزها افتتاح قناة السويس للملاحة عام ١٨٦٩، التى كان لإنشائها آثار مهمة على مجتمع سيناء.

سياسه الاسكان في مصر من خلال اراء الخبراء

الدولة تجاهلت توافر وحدات سكنية لائقة للطبقات متوسطة الدخل، وهو ما أدى إلى تفاقم مشكلة الإسكان فى مصر» هذا هو سبب أزمة الإسكان فى مصر.

الانشغال عن حل هذه القضية يعتبر نتيجة غياب دور الدولة، ونتاجا طبيعيا لسياسات الفساد التى أدت إلى انشغال وزارة الإسكان فى عهد الوزير الأسبق، إبراهيم سليمان، والسابق، أحمد المغربى، للإسكان بتخصيص أراض للإسكان الفاخر على حساب إسكان محدودى الدخل.

يقول حمزة إن الدولة منذ فترة الثمانينيات بدأت تتخلى عن توفير إسكان للطبقات المتوسطة ومحدودة الدخل، واتخذت سياسات بعيدة لا تخدم هذه الطبقات، مع الاتجاه للبناء بهدف التمليك بدلا من الإيجار، واشتدت الأزمة مع دخول الأجانب فى شراء عقارات.

أزمة إسكان

على الرغم من عدم وجود سكن يتلاءم مع إمكانيات أغلب فئات الشعب،  إن مصر لا تعانى من أزمة إسكان ولكنها تعانى من أزمة توفير مساكن منخفضة التكاليف تناسب الشريحة العظمى من المصريين، وهم أصحاب الدخل المحدود والمتوسط.

وقد تفاقمت هذه المشكلة مع تركيز وزير الإسكان الأسبق، محمد إبراهيم سليمان على البناء للفئات الأكثر دخلا، كما يقول حمزة موضحا أن «ما تم بناؤه من وحدات سكنية لمحدودى الدخل، منذ مجىء الوزير فى 1993 وحتى خرجه من الوزارة فى 2005، لم يزد على 6 آلاف وحدة سكنية فى العام، رغم أن احتياج مصر من هذا النوع من الإسكان يصل إلى 350 ألف وحدة سنويا، وفقا لتقديرات الجهاز المركزى للتعبئة والإحصاء».

ويشير حمزة إلى أن تحيز سليمان للإسكان الفاخر بلغ به أن طلب من المهندسين، فى إحدى زياراته لمشروع إسكان منخفض التكاليف فى القطامية أثناء إنشائه، أن تتم إزالة بعض الحوائط من وحدات المشروع لتوسيع مساحتها وتحويلها للإسكان الفاخر. «لم نبن لمدة 16 عاما لمحدودى الدخل، واتجهنا لبناء القصور والفيللات والشقق الفاخرة، مما وضع مشكلة الإسكان لمحدودى الدخل فى أحرج حالاتها»، يضيف حمزة.

ونرى  إن دخول حديد التسليح والخرسانة لقطاع البناء الاقتصادى كان نوعا من الخطأ، «علينا أن نصلح هذا الخطأ ونعود للصواب باستخدام الحوائط الحاملة فى البناء منخفض التكاليف وتوفير مسكن مناسب وآمن يوفر الحياة الكريمة للمواطن محدود الدخل بسعر مناسب»، موضحا أن الشعب المصرى كله كان يستخدم الحوائط الحاملة حتى 1950، مشيرا إلى أن القصور الملكية كلها وجامعة القاهرة مبنية بالحوائط الحاملة.

وينوى الاستشارى المعروف تطبيق تجربة الحوائط الحاملة فى مصر ويقول إنه يقوم بتنفيذ وبناء وحدات لمحدودى الدخل لن تزيد تكلفتها على 36 ألف جنيه بنظام الحوائط الحاملة، لكنه يرفض أن يفصح عن تفاصيل هذا المشروع حتى يتم الإعلان عنه رسميا.

علاج تشوهات التوزيع الجغرافى

الخروج من المأزق الحالى لأزمة الإسكان فى مصر، وما تعانيه القاهرة الكبرى من تكدس ممكن من خلال إقامة مجتمع جديد فى الصحراء الغربية، ، يضم وحدات سكنية اقتصادية فى مناطق توشكى، وبحيرة ناصر، وشرق العوينات، والواحات البحرية، ففى هذه المناطق من الممكن أن تخلق مجتمعات عمرانية جديدة تستغل المياه الجوفية وتنشئ عليها مجتمعات ريفية فى الأساس، تقوم على الزراعة، والصناعة التعدينية، والحرفية.

ويقوم تصور الخبير الاستشارى للمجتمعات العمرانية الجديدة على المفهوم التعاونى، بحيث يشارك عدد من الشباب فى جمعية تعاونية تحصل على قطعة أرض على أن يسددوا سعرها على 25 سنة، ويقيموا عليها وحدات سكنية لهم.

وتكون الأراضى الزراعية، فى ضوء هذا التصور، مسئولية الجمعيات التعاونية بحيث تقسم إلى مساحات لا تقل عن 2500 فدان تستفيد منها 500 أسرة، بخلاف العمالة التى ستقوم بزراعة الأرض، وتخصص الأرض للشباب دون تملك، على أن يعود العائد الزراعى للجمعية التعاونية، وبذلك «نحل مشكلة التكدس السكانى، ونتخلص من جزء من البطالة، وتزيد مساحة الأرض الزراعية فى مصر».

التصور الذى يضع  هذه المجتمعات الجديدة بباقى أنحاء الجمهورية من خلال خط سكك حديدية دائرى يربط الصحراء الشرقية بالغربية، ممتدا من بورسعيد والسويس إلى رأس بناس فى جنوب محافظة البحر الأحمر، ليصل إلى بحيرة ناصر، ثم يمتد إلى الواحات البحرية، ومنها لمرسى مطروح.

العشوائيات وغياب التخطيط
المناطق السكنية العشوائية مشكلة تعانى منها مصر، وبالأخص إقليم القاهرة الكبرى، الذى يضم وحده 82 منطقة عشوائية، ويرجعها ممدوح حمزة لعدم تنفيذ خطة التعمير التى أعدتها الدولة وبدأت فى تنفيذها فى أواخر السبعينيات.

فقد بدأت الخطة على يد الخبير صبحى عبدالحكيم، بتخطيط عمرانى يشمل مدنا وقرى ليخدم كل سكان مصر فى الحضر والريف، واستمر تنفيذ هذه الخطة فى عهد الوزير الأسبق حسب الله الكفراوى، ثم بعد رحيله اتجهت الدولة لبناء المدن الجديدة فقط وتم إغفال بناء القرى، علما بأن 65% من المجتمع المصرى، فى بداية إقرار هذه الخطة، كان من سكان الريف، و35% فقط من سكان الحضر.

ويقول حمزة إن هذه الخطة التى كلفت الدولة نحو 22 مليار جنيه لبناء 21 مدينة جديدة، أهملت الجزء الأكبر من السكان، وكانت النتيجة أن سكان الريف هاجروا إلى المدن، فأصبح الآن 55% من المجتمع المصرى يقطنون الريف، و45% من سكان مصر يعيشون فى الحضر بعد أن هاجر 10% من الريف إلى المدن، وهم الذين اتجهوا إلى البحث عن إسكان يناسب إمكانياتهم المتواضع، فلجأوا إلى المناطق العشوائية فى المدن، وكانت النتيجة أننا فقدنا 10% من سكان مصر المنتجين الذين تحولوا إلى مستهلكين فى الحضر».

ويضيف حمزة أنه نتيجة عدم توفير المساكن الرخيصة اضطر محدودى الدخل إلى بناء مساكنهم بأنفسهم سواء على أراضى الدولة أو الأراضى الزراعية، مما ساهم فى سرعة انتشار المناطق العشوائية فى أطراف المدن الكبرى، حتى أصبح 38.8% من المصريين فى الحضر يعيشون فى المساكن العشوائية، وهو ما اعترفت به الدولة فى تقرير صادر عن الجهاز المركزى للتعبئة والإحصاء فى ابريل 2008

ومن جهة أخرى تم إنشاء الطرق السريعة فى المناطق الزراعية رغم وجود تحذيرات من الخبراء منذ عام 1961 من إنشاء طرق سريعة على تلك الأراضى تجنبا للجذب السكانى الذى سيتبع إنشائها، كما كان هناك اعتراض على إقامة الجامعات الإقليمية على الأراضى الزراعية، ومطالبة بضرورة دفعها إلى أطراف الوادى حتى تجذب إليها السكان والإسكان وتمتد بلا حدود على الأراضى الصحراوية، لكن حدث العكس.

وأدت أزمة توفير السكن الملائم إلى التهام جزء كبير من الأراضى الزراعية وإقامة تجمعات عمرانية سرطانية تأكل الرقعة الزراعية بمعدل متزايد بلغ 60 ألف فدان فى العام الواحد، ومن المنتظر أن تغطى كل أنحاء دلتا النيل الزراعية عام 2035 إذا سار العمران بنفس المعدلات.

مليون وحدة سكنية
التوسع فى توفير الإسكان منخفض التكاليف يعتبر أولوية فى رأى حمزة، الذى يقترح أن تجمع الدولة موارد إضافية لهذا النوع من الإسكان من خلال فرض ضريبة على المسطحات الخضراء غير المنتجة للغذاء، مثل ملاعب الجولف والحدائق والمتنزهات المملوكة للأفراد أو الشركات أو القطاع الخاص عموما، والتى تزيد مساحاتها عن 500 متر مربع، بالإضافة لفرض ضريبة على الشواطئ الخاصة، وعلى الأجانب الحائزين لوحدات سكنية فى المناطق الحضرية، نظير فرصة السكن التى كان من الممكن أن تتاح لأحد المواطنين ليحيا فيها هو وأسرته، وأخيرا، فرض رسوم ضئيلة على الجامعات الخاصة التى تزيد رسومها على 30 ألف جنيه فى السنة.

وقد بدأت حكومة تيسير الأعمال تلتفت للسياسات الخاطئة التى تم اتباعها فى الماضى وتحاول إيجاد حلول لها، حيث أعلنت عن مشروع لإنشاء مليون وحدة سكنية خلال السنوات الخمس القادمة، وهو ما يعتبره حمزة اتجاها جيدا.

ويمكن أن يقسم هذا المشروع لثلاثة أجزاء، فى رأى حمزة، تتناسب مع شرائح المجتمع المختلفة، «جزء يخصص للقادرين على البناء بأنفسهم، وجزء يخصص للإسكان المتوسط تباع وحداته بسعر التكلفة، بحيث لا يزيد سعرها على 60 ألف جنيه، وجزء يتم بناؤه ويقدم للمواطنين بنظام الإيجار.

ويدعو حمزة الدولة إلى تشجيع صغار المستثمرين على بناء المساكن بغرض الإيجار وليس التمليك، مع منح حوافز وإعفاءات ضريبية لهذا النوع من الاستثمار.

محاكمات أصحاب الأراضى
الكثير من المحاكمات التى يتعرض لها كبار رجال الأعمال الآن جاءت نتاج سياسات التخصيص العشوائى للأراضى، كما يقول حمزة، والتى كانت تتم للمحظوظين، والمقربين والأقارب، واكبر دليل على ذلك منح شركة سوديك، التى أسسها مجدى راسخ، حمو علاء مبارك، مساحة 2100 فدان أقيم عليها مشروع بيفرلى هيلز، وهى شركة كانت فى ذلك الوقت لا تمتلك الخبرة الكافية أو سابقة الأعمال التى تؤهلها للحصول على كل هذه الأراضى، «على الأقل شركة طلعت مصطفى كانت تملك سابقة أعمال وقامت بعمل مشروع كبير وناجح هو الرحاب، قبل منحها الأراضى الشاسعة لمدينتى».

ينتقد الخبير الاستشارى الطريقة التى كان يتم بها تخصيص أراضى الدولة للمستثمرين، ويقول أنه ضد أن تكون هناك جهة واحدة لها سلطة منح أراضى الدولة، «لأن هذا التصرف يشجع على الفساد المدقع» حسب وصفه، متسائلا «لماذا تم منح أراض لشركة الاستشاريون المصريون، أو لرجل الأعمال عماد الحاذق أو لشركة كنوز، ما هى المعايير التى كانت تمنح من خلالها الأراضى؟».

سياسة المزادات
يرى حمزة أن المزادات التى أجريت فى عام 2006 كانت «خرابا على مصر، وعلى المجتمع»، ويقول إن هذه المزادات حدثت فى غياب رؤية وخطة للإسكان فى مصر، المزاد إذا كان تم للمصريين فقط من الممكن أن نعتبر إجراء هذا المزاد نصف خطأ، حتى وإن كان الهدف منها الشفافية فى بيع الأراضى أو جذب موارد إلى خزينة الدولة قدرت بالمليارات،

لأن «الدولة من المفترض إنها ليست تاجرا، والسكن ليس سلعة إنما احتياج».

«أوافق على إجراء مزاد الأراضى المخصصة للأغراض التجارية وفى الفنادق لكن يكون مزاد على حق انتفاع، لأن هذه المشروعات توفر فرص عمل لأبناء بلدنا وتستجلب سائح أجنبى يدر دخلا بالعملة الصعبة، وتؤدى إلى تشغيل الكثير من الصناعات» تبعا لممدوح حمزة.

ويرى حمزة أن قيام مزادات على الأراضى المخصصة للإسكان أدى إلى رفع سعر متر الأرض إلى الأسعار العالمية، وطرد المواطن المصرى خارج المنظومة وفى المقابل سمح للعرب والأجانب، الذين لا يوجد سقف لإمكانيتهم، بالتواجد على حسابنا نحن أبناء البلد.

حمزة الذى يضع صورة الرئيس الراحل عبدالناصر على جدران مكتبه، يحدد الطريقة التى يجب أن يتملك بها الأجانب أراضى فى مصر، ويقول إنه من المفترض أن يسمح للأجانب فقط بشراء الأراضى بغرض النشاط السياحى لإقامة مشروعات فندقية من خلال نظام حق الانتفاع فقط وليس البيع، وللاستثمار الصناعى بغرض إقامة مصانع للإنتاج وليس للصناعات التجميعية، أو يسمح لهم بشراء أراض بغرض إقامة المولات التجارية، على أن يكون على الأقل 70% من منتجاتها التى يتم تسويقها منتجات مصرية، أو بغرض إقامة المبانى للإدارية على أن يكون على الأقل 50% من إيجارها يحصل من شركات الأجنبية. «ويمنع تماما تملك الأجانب للأراضى المخصصة للإسكان، ويجب أن يتم التعامل مع هذه القواعد على أساس أنها قرآن لا يحيد عنه أحد ولا استثناء عليه». تبعا للاستشارى العالمى.

ويضيف أن أراضى الإسكان يجب أن تخصص فقط للمصريين إما انتفاعا أو تمليكا، على أن يسمح للأجنبى فقط بشراء شقة للإقامة فيها، وما أن يقيم فيها عليه أن يدفع ضريبة دخل مثل المصريين. حمزة يوضح السبب من وراء وضعه لهذه الشروط بأن السماح للأجنبى بتملك عقار على أرض مصر يمنع فى المقابل مواطنا مصريا من التملك لعقار، مشيرا إلى أن الهدف من دفع هذه الضريبة هو الحد من المضاربة على الأراضى والشقق. «فى سويسرا لا يحصل أى فرد على إقامة إلا بعد أن يقوم بسداد 200 ألف فرنك فى العام» يتحدث الاستشارى المعروف.

الشعوب العربيه والديموقراطيه

خرجت الشعوب العربية عن صمتها لتوجه للعالم الغربى رسالة مفادها أن الخريطة السياسية للعالم أجمع وخاصة الشرق الأوسط يجب أن يعاد صياغتها وأن الزعماء الذين يتحدثون بأسم العرب لا يعبرون عن الرأى العام للشعوب العربية فالشعب العربى متواجد على الساحة بأبنائه وبجيوشه لا يمكن الأستهانة به أو التعامل معه على أنه ألة يتم التحكم فيها. وظهر ذلك بوضوح فى الثورات التى خرجت إلى الشارع ترفض سياسات الحكام داخليا وخارجيا وأختلفت الأسباب التى خرجت من أجلها الثورات لكن المعنى واحد هو إرسال رسالة قصيرة من العالم العربى إلى العالم الغربى تنص على الأتى :

" نقطة ومن أول السطر" لا أكثر ولا أقل والمغزى من الرسالة واضح يجب على العالم الغربى أن يكف عن ما يمارسه تجاه الشعوب العربية من إضطهاد تحت شعار الديموقراطية والحرية وحقوق الإنسان يجب على العالم الغربى أيضا أن يعلم تمام العلم أن نجاح مصر فى ثورتها هو تغيير للخريطة الشرق أوسطية بالكامل.



نتج ذلك كله فى ظل ما يحدث من مهاترات تقوم بها الولايات المتحدة الأمريكية والدول الأوربية تجاه العرب والإنحياز الكامل لصف العدو الصهيونى الذى يقوم بأغتصاب ممتلكات وحقوق الشعوب العربية وما يقوم به من تعدى على حرمة الأسلام والحريات العقائدية وسط ما كان يحدث من صمت الزعماء العرب عما يحدث بالجوار وبصورة أكثر وضوحا صمت عما يحدث من إهانة للعرب عامة والمسلمين خاصة فى كافة الاتجاهات.

فإذا نظرنا إلى التفاعلات التى تحدث على الساحة الشرق أوسطية بين الولايات المتحدة والدول العربية سنجد أن كل ما يحدث ما هو إلا تنفيذ لسياسات صهيونية تتبناها القوة الأكبر داخل الكونجرس الأمريكى التى تتمثل فى اللوبى الصهيونى وذلك بداية من الحروب الغاشمة على العراق وحتى الأن وأن كان قبل ذلك بكثير ولكن دعونا نتحدث عن ما بعد الألفية وخاصة ما بعد أحداث الحادى عشر من سبتمبر , فكل ما يحدث على الساحة ما هو إلا محاولات فاشلة تدعو إلى زعزعة الأستقرار فى الوطن العربى ومحاولات لتفكيك العرب وزرع الفتن بين الدول العربية من اجل مصلحة واحدة تصب فى أتجاه واحد وهو الكيان الصهيونى ولكن هذا لن يحدث أيها الغرب يجب عليكم اخذ الحيطة فى التعامل مع الشعوب العربية فما هو آت يختلف تمام الأختلاف عن ما فات, فالعرب قادمون

ايهما انظف

في اوروبا مسلم يتوضا في احدي المغاسل فقابلة
شخص يهودي

وقال له : انتم المسلمين قذري......ن تضعون اقدامكم
القذره فى مكان نظيف نغسل فيه اوجهنا او ايدينا

رد عليه المسلم قائلا : قل لى كم مره تغسل وجهك باليوم ؟؟؟

استغرب الرجل كيف اكلمه فى موضوع وهو بموضوع أخر
ولكنه قال :
مره فى الصباح احيانا اذا احتاج الامر اغسله مره اخرى

فرد المسلم قائلا:
نحن نمسح اقدامنا 5 مرات فى اليوم فقل لى من الانظف

قدمى ام وجهك؟؟

فسكت وذهب

الدين الكبير الذي يصعب رده

دين لا يمكن رده

طلب الابن من أمـه أن تعطيـه مبلغـاً منَ المال خفيـة
عن أبيـه بعد أ...ن استهلك مصـروفه الأسبوعي..

ولكنها رفضـت لعلمهـا سوف يصرفـها فقط على ألعاب
الفيديو وشراء الحلويات التي يحبها ...

استبد الغضب بالابن لما رأى من ظلم أصابه, وفي المساء
عندما كانت الأم في المطبخ تعد العشاء

وقف الابن أمامها وسلمها ورقـة أعدها مسبقـاً بعد
آن جففت الأم يدها وأمسكت بالورقة
وقرأت المكتوب :

1- سعر تنظيـف غرفتـي لهـذا الأسبوع = 70 ريال
2- سعر ذهابي للسوق مكانك =20 ريال
3- سعر اللعب مع أخـي الصغير = 20 ريال
4- سعر مساعدتي لكِ في تنظيـف البيت = 20 ريال
5- سعر حصُولـي على علامـات ممتازة في المدرسة = 70 ريال
والمجموع = 200 ريال ..


"" وفوا ألأجير حقـه قبـل أن يجف عرٍقـه""

نظـرت الأم إلى ابنها الواقف بجـانبها
, ابتسمت بحنـان والتقطت قلمـاً و قلبت الورقة

وكتـبت :


1- سعر تسعة أشهر حملتك بها في أحشائي = بلا مقابل
2- سعر الحليب الكامل الذي أرضعتك إياه عشرون شهـراً = بلا مقابل
3- سعر تغيير الحفاضات وتنظيفك لست سنـوات = بلا مقابل
4- سعر كل الليالي التي سهرتها بجانبك في مرضك ومن آجل تطبيبك =بلا مقابل
5- سعر كل التعب والدموع التي سببتها لي طوال السنين = بلا مقابل
6 - سعر كل الليالي التي شعـرت بها بالفزع لأجلك وللقلق الذي انتابني= بلا مقابل
7 - سعر كـل الألعاب والطعـام والملابس إلى اليوم = بلا مقابل


يا ابني : حيـن تجمع كـل هذا فإن سعر حبـي لـك بلا مقابل ..




حيين انتهى الابن ما كتبته أمـه أغرقت عينـاه بالدموع ونظـر لأمـه و قال :

" أمـي سامحيني أحبك كثيرا"

ثـم أخـذ القلم وكتب بخط كبيـر ..


" دين لا يمكن ردهـ"


كـن معطاء ولا تكن متطـلبا ..
خصوصا مع أبويك فهناك الكثير لتعطيه لهما غيـر المال ..




النصيحة


إذا كانت أمك على قيـد الحياة وقـريبة منـك فقبـل
رأسها وأطلب منها أن تسامحك..

وإذا كانت بعيدة عنـك أتصل بها ..

وإذا متوفية فأدعو لها الله بالرحمة.

نظام القائمه النسبيه في الانتخابات

اقتراح استخدام القائمة النسبية فى الانتخابات المقبلة يهدف لتفعيل الحياة الحزبية ومنح الأحزاب الفرصة لخوض الانتخابات عبر القوائم بدلاً من النظام الفردى.
يذكر أن نظام القائمة النسبية كان قد استخدم فى انتخابات مجلس الشعب عامى 1984، و1987 إلا أنه تم إلغاؤه بقرار من المحكمة الدستورية بسبب عدم تضمن الدستور مادة تبيح استخدام القائمة النسبية، بالإضافة إلى عدم تحقيقها مبدأ تكافؤ الفرص، إلا أنه وطبقاً لتعديلات الدستور عام 2007 أتاحت المادة 62 إمكانية استخدام الانتخاب بنظام القائمة النسبية.
ويقوم هذا النظام على أن يكون لكل دائرة انتخابية عدد من المرشحين يخوضون الانتخابات من خلال قائمة واحدة ويصوت المرشح للقائمة كلها وليس لعضو، وتوزع المقاعد بين القوائم على أساس نسبة حصول كل منها على أصوات الناخبين.
ويتميز هذا النظام بأنه يترجم الأصوات إلى مقاعد على نحو عادل بين الجماعات السياسية دون إهدار أصوات الناخبين على عكس الانتخاب الفردى الذى تضيع فيه الأصوات التى حصل عليها الخاسرون، بينما ينتقده البعض بأنه يحرم الناخب من إمكانية تعديل القوائم أو المزج بينها.
ويطبق هذا النظام فى عدد من الدول من بينها بلجيكا وهولندا وفنلندا وإسرائيل وبنما وتركيا.

الله يحبك فأحب الله

الثّقة بالله
ــــــــــــــــــــ

كان هناك زوجين ربط بينهما حب عميق و صداقة قوية ......... كل منهما لا يجد راحته إلا بقرب الآخر

...إلا أنهما مختلفين تماماً في الطباع ... فالرجل (هادئ ولا يغضب في أصعب الظروف) ...
وعلى العكس زوجته (حادة وتغضب لأقل الأمور)

وذات يوم سافرا معاً في رحلة بحرية
أمضت السفينة عدة أيام في البحر وبعدها ثارت عاصفة كادت أن تودي بالسفينة، فالرياح مضادة والأمواج هائجة .. امتلأت السفينة بالمياه وانتشر الذعر والخوف بين كل الركاب حتى قائد السفينة لم يخفي على الركاب أنهم في خطر وأن فرصة النجاة تحتاج إلى معجزة من الله،

لم تتمالك الزوجة أعصابها فأخذت تصرخ لا تعلم ماذا تصنع .. ذهبت مسرعه نحو زوجها لعلها تجد حل للنجاة من هذا الموت وقد كان جميع الركاب في حالة من الهياج ولكنها فوجئت الزوج كعادته جالساً هادئاً، فازدادت غضباً و اتّهمتهُ بالبرود واللامبالاه

نظر إليها الزوج وبوجه عابس وعين غاضبة استل خنجره ووضعه على صدرها وقال لها بكل جدية وبصوت حاد: ألا تخافين من الخنجر؟
نظرت إليه وقالت: لا
فقال لها: لماذا ؟
فقالت: لأنه ممسوك في يد من أثق به واحبه ؟
فابتسم وقال لها: هكذا أنا، كذلك هذه الأمواج الهائجة ممسوكة بيد من أثق به وأحبه فلماذا الخوف إن كان هو المسيطر على كل الأمور ؟

**************
وقفـة ؟
إذا أتعبتك أمواج الحياة ..
وعصفت بك الرياح وصار كل شيء ضدك ..
لا تخف !
فالله يحبك
وهو الذي لديه القدرة على كل ريح عاصفة ..
لا تخف !
هو يعرفك أكثر مما تعرف أنت نفسك ؟
ويكشف مستقبلك الذي لا تعلم عنه شيء فهو أعلم السّر وأخفى ..
إن كنت تحبه فثق به تماماً واترك أمورك له
فهو يحبك
....

عداله السماء في ال مبارك

أحاط الغموض والتضارب بالمكان الذى اقتيد إليه نجلا الرئيس المخلوع حسنى مبارك للتحقيق معهما، عقب تسلمهما لطلب استدعائهما للمثول أمام قاضى التحقيقات.

"اليوم السابع" استطاع تحديد المكان والزمان اللذين تمت فيهما التحقيقات مع جمال وعلاء مبارك.

البداية عقب تسلم طلب الاستدعاء، تم ذهابهما إلى مستشفى "شرم الشيخ" بصحبة والدهما، بعد مشاورات تليفونية مع بعض المقربين، قيل إن من بينهم سكرتير الرئيس "المخلوع" وصهر نجله علاء، ليجلسا بعض الوقت لحين تحديد المكان الذى سيذهبان إليه، وبالطبع كان وجودهما بالمستشفى فى ظل طلبهما الاطمئنان على استقرار حالة الرئيس المخلوع، بعدها انتشرت عدة شائعات ربما لتأمين ذهاب نجلى مبارك إلى مكان التحقيق بسبب تجمهر أهالى شرم الشيخ حول مستشفى "شرم" التى لم يغادرها الأهالى إلا فى الثانية والربع بعد منتصف ليلة أمس الثلاثاء، بعد علمهما بقرب انتهاء التحقيقات مع نجلى الرئيس المخلوع، وتسربت أنباء احتجازهما 15 يوما.. كان قبلها المتجمهرون يظنون أن نجلى الرئيس يرفضان المثول للتحقيق.

الحقيقة أنه مع حلول الظلام عقب أذان المغرب، خرج علاء وجمال مبارك بسيارة مرسيدس عيون دون حراسة، حتى لا يلفتا الانتباه، واتجها إلى محكمة شرم الشيخ الجديدة، والتى لم تفتتح بعد، ليبدأ معهما التحقيق بمعرفة محام عام أول القناة وسيناء، وليس بمعرفة وكلاء النائب العام، بينما كانت كل العيون تتجه إلى مدينة طور سيناء التى سربت شائعة عن قرب وصول نجلى مبارك إلى مقر نيابتها.

فى مقر المحكمة كانت بعض قوات من الجيش تتولى التأمين إلى جانب قوات أمن جنوب سيناء.ظل التحقيق مع نجلى الرئيس السابق حتى قرب فجر اليوم الأربعاء، فى ظل استراحات قصيرة، تناولا فيها الشاى والقهوة والمياه التى كانا قد اصطحباها معهما، بينما رفض المحامى العام الأول للقناة وسيناء أن يستعملا هواتفهما المحمولة، بل وتحفظ عليها ضمن أوراق التحقيق.

عقب انتهاء التحقيق كانت قوة من الجيش تتولى تأمين المحكمة الجديدة ونجلى الرئيس السابق، وتم اقتيادهما بعد إعلامهما بقرار المحامى العام الأول بحبسهما 15 يوما.

خرج نجلا الرئيس السابق، وقاد سيارتهما أحد سائقى القوة التى كانت تتولى التأمين، واتجها صوب المطار دون حراسة خاصة، وفى حراسة قوة من الجيش، وفى وجود وكيل المباحث الجنائية بجنوب سيناء العميد محمد ذكاء.

استقل نجلا الرئيس المخلوع وقوة الجيش ووكيل مباحث جنوب سيناء طائرة عسكرية إلى القاهرة، حيث وصلا إلى مطار ألماظة فى السادسة و50 دقيقة صباحا، ثم توجها بإحدى سيارات الجيش وفى حراسة قوة منه إلى سجن طره، وقام العميد محمد ذكاء بتسليمهما لإدارة السجن مع متعلقاتهما ونماذج الحبس، وظل منتظرا قرابة ساعتين لحين انتهاء عملية التسليم والتسلم.

من ناحية أخرى علم "اليوم السابع" أن نجلى الرئيس اتصلا قبل مغادرة شرم الشيخ بوالدتهما سوزان مبارك وزوجتيهما للاطمئنان عليهن، وتم إرسال بعض الأغراض لهما تسلمها فرد من القوة المرافقة.

كما علم "اليوم السابع" أن الرئيس "المخلوع" ما زال متواجدا فى مستشفى "شرم الشيخ" برغم تردد أنباء عن وجود مروحية هليكوبتر عسكرية بأحد أفنية المستشفى، وتسربت شائعة عن نقله إلى أحد المستشفيات العسكرية بالقاهرة، تنفيذا لقرار حبسه 15 يوما الذى صدر عقب التحقيق معه فى المستشفى، قبل أن يغادرها نجلاه صوب المحكمة الجديدة للتحقيق معهما بنفس طاقم التحقيق.

من ناحية أخرى أفادت بعض مصادرنا أن سوزان مبارك انتابتها حالة بكاء شديدة، وأغمى عليها فور سماعها نبأ قرار حبس علاء وجمال، مما استدعى علاجها ببعض الحقن التى تضبط النبض.

أما زوجتا علاء وجمال مبارك "هايدى راسخ" و"خديجة الجمال" فلم تظهرا، لا فى المستشفى، ولا فى وداع زوجيهما، وترددت أنباء عن بقائهما فى مقر الإقامة الخاص بآل مبارك بشرم الشيخ.

رجيم اللقيمات بالتفصيل

يقول الدكتور محمد الهاشمى مؤسس علم اللقيمات
ان رجيم اللقيمات لايحرم الإنسان من أي طعام ذي فائدة للوظائف الحيوية:
ذلك لأنها لا تعتمد على نوعيات الطعام؛
ولكن على تدريب المعدة على تقبل أحجام صغيرة من الطعام،
واللى فهمته من كلام الدكتور محمد الهاشمى ان رجيم اللقيمات ده عباره عن اى اكل عندك فى البيت بحجم تلت الكف والوقت بين اللقيمات من ساعه ونصف لثلاث ساعات اما الوجبه المرحه حسب الوزن وده نماذج من اللقيمات والوجبه المرحه
في الفطار ( ربع رغيف بلدى ومعاه قطعة جبنة لايت او بيضة مسلوقة از معلقة كبيرة حلاوة او 2 ملعقة كبيرة فول ومعاه شاى بلبن ولو لبن نيدو يبقى معلقة واحدة وبس )
وبعد ساعتين هنبدأ اللقيمات ودى ليها حاجات كتيرة مختلفة
دى امثلة مختلفة للقيمات
1. اى ثمرة فاكهة " اى نوع مفيش اى حاجة محظورة خالص"
2. ثمرة خضار " اى نوع مفيش اى حاجة محظورة "
3. نص كوب لب
4. نص كيس شيبسى
5. اى نوع عصير " هتاخدى لتر على خمس لقيمات بشرط لا يزيد معدل السكر في اليوم كله عن خمس معالق"
6. كبشة فشار
7. اى مشروب به لبن مثل نسكافيه او سحلب اى حاجة
8. تلت الكف بيتزا " يعنى نص مثلث "
9. قطعة حلوى حجهما اد علبه الكبريت.
10 نص كوب شوربة خضار او نص كوب شوربة لسان عصفور
11. 2 برقوق او 1 برقوق ومعاها 2 ملعقة شوربة
12. نص كوب سلطة
13. واحدة زبادى
14. عدد 2:3 بسكوت
15. ربع رغيف او واحدة توست او اقل ومعاها اى غموس
16. 3 بلحات
17. نصف كوب عنب
18. نص كوب بطيخ او كنتالوب
19. قطعة صفيرة من الشيكولاته اد علبه الكبريت
20. نص كوب صغير من الايس كريم
21. ربع ساندوتش من الفاست فودز
22. نص كوب لبن
23_3|4كوب عصير
24 كبشة فنكوش
28. علبة تونة بس هتتقسم على لقيمتين
29. لو عايزة تاكلى سمك في وسط اليوم " مفيش ادنى مشكلة كليها بس تكون اد تلت الكف"
30. واحدة كحكة
31. اتنين ارصيا
32. بالنسبة لعصير القصب " نفسى فيه اشربى يا حبيبتى ولا يهمك " بس يكون ادنص كوب من بتاع البيت 250 جرام وممكن تكرريها طول النهار كل ساعتين "
33. ملعقة شاى بللبن بودرة اللى هو نيدو ومعاه شاى
34. ربع رغيف مع بطاطس مسلوقة
35. اتنين صوبع محشى كل ساعتين
واللقيمات دى يا جماعة تاخديها كل ساعتين لحد قبل ميعاد الوجبة المرحة بساعتين

بصى بقى قبل الوجبة المرحة بساعتين هتعلمى ايه هتاكلى سودانى او لوز عشان يشبعك ومتحسيش انك عايزة تاكلى كتير ده بقى نظامه ايه
في الساعتين اللى قبل الوجبة المرحة هتاكلى 3 حبات لوز او خمس حبات سودانى وده كل نص ساعة لمده ساعتين قبل الوجبه
" بس هنا فيه ملاحظة لازم مضغ السودانى او اللوز مضغا جيدا وفي خلال الساعتين دول ما تشربيش ميه خالص عارفه ليه عشان انتى لما بتاكمليهم بيحسسوكى بالشبع ولو شربتى ميه يبقى اكنك معملتيش حاجة وبينزلوا من نقظة الشبع اللى في معدتك فالاحسن تشربى الميه قبله ب 10 دقائق
الوجبة المرحة بقى ودى عبارة عن ايه يا قمر
كوب ونصف سلطه وعليها معلقه ريت زيتون او اى نوع زيت وده علشان الامساك
للوزن اللى فوق 90 كيلو هتاخد كوب الا ربع نشويات ومعاه كوب الا ربع خضار ومعاه قطعة بروتين اد نص الكف او ربع فرخة
وللوزن اللى تحت 90 كيلو هتاكل الاتى
( نص كوب نشويات ومعاه نص كوب خضار ومعاه قطعة بروتين اد الكف ومعاه قطعة حلوى اد علبه الكبريت )
بصوا بقى النشويات في النص كوب عبارة عن ايه
1. رز او مكرونة
2. نص رغيف عيش بلدى
3. حجم الكف رقاق او بيتزا
والحلوى بقى عبارة عن ايه
1. ممكن تكون بسبوسة
2. قطعة جاتوه " بنفس الحجم اد علبة الكبريت"
3. 2 معلقة ايس كريم
4. اى نوع من الحلويات انتى نفسك فيه بشرط اد علبة الكبريت

ريجيم اللقيمات

إذا كانت السمنة تعني زيادة دهون الجسم، فإن الرجيم الناجح هو الذي يخلصنا من دهون الجسم الزائدة وليس الذي ي

إذا كانت السمنة تعني زيادة دهون الجسم، فإن الرجيم الناجح هو الذي يخلصنا من دهون الجسم الزائدة وليس الذي يخلصنا من الماء والأملاح
تتميز حمية اللقيمات على جميع الرجيمات العالمية المعتادة بالتالي

1. لا تحرم الإنسان من أي طعام ذي فائدة للوظائف الحيوية:
ذلك لأنها لا تعتمد على نوعيات الطعام؛ ولكن على تدريب المعدة على تقبل أحجام صغيرة من الطعام، وعلى تدريب مراكز المخ التي لها علاقة بالطعام مثل مركز الجوع ومركز النهم ومركز المكافآت ومركز الذاكرة؛ ولذلك لا يحدث لمن يطبق هذا الرجيم ذلك الاكتئاب الذي يلاحظ في معظم الرجيمات الأخرى العالمية التي تحرم الإنسان من كثير من الأطعمة ذات الفائدة الحيوية والتي قد ينتج عن منعها نقص مادة السيروتنين في المخ، كذلك فهي تدرب مركز الشبع في المعدة (نقطة الهاشمي للشبع) على الشبع السريع.
2. تساعد على نزول الوزن بصورة تدريجية ومنتظمة:
عندما يطبق الإنسان الرجيمات المعتادة فإن تناقص الوزن في أول أسبوع قد يصل إلى 4 كجم ولكن حوالي 3 كجم من هذا التناقص يكون عادة ماء وأملاحًا من العضلات وليس تناقصًا من الدهون. أما في الأسبوع الثاني فإن تناقص الوزن لا يزيد على 2 كجم؛ منها 1.5 كجم من الماء والأملاح تقريبًا. وفي الأسبوع الثالث فإن التناقص يكون أقل من نصف كجم؛ وذلك لحدوث انخفاض شديد في كمية الماء والأملاح الموجودة في عضلات الجسم. أما مع حمية اللقيمات فإن التناقص يكون بمعدل ثابت (1- 2 كجم أسبوعيا) نتيجة لأن التناقص يحدث بسبب تخفيض كميات الطعام، مما يؤدي إلى تناقص الدهون فقط في جسم الإنسان؛ لذلك فإن من أهم علامات نجاح حمية اللقيمات هي الانخفاض المنتظم في مقاسات الوسط بمعدل 4 سم كل شهر. ولذلك فإنني أعد كل من يطبق هذا النظام بالتزام أن تنقص ملابسه بمقدار مقاسٍ واحدٍ كل شهر ونصف أو شهرين تقريبا، أي 6 مقاسات في أقل من عام واحد أو حتى وصوله إلى الوزن والمقاس المثاليين بالنسبة للطول.
3. تناقص الوزن يحدث بصورة مستمرة:
في الرجيمات المعتادة يتوقف نزول الوزن بعد 3- 4 أسابيع لسببين: الأول: هو أن الماء والأملاح تكون قد خرجت من الجسم في الأسابيع الأولى فلا يتبقى منها شيء يؤدي إلى استمرار نزول الوزن. والثاني: هو أن منع الكربوهيدرات لأسابيع يؤدي إلى نقص مادة السيروتنين في المخ فيحدث اكتئاب للإنسان، وبالتالي لا يستطيع الاستمرار في الرجيم فيعود الإنسان ليتناول تلك الأطعمة التي تساعد على توافر السيروتنين مرة أخرى، وفور تناول الكربوهيدرات يستعيد الجسم الماء والأملاح مرة أخرى فيزداد الوزن، وعندما يتوقف تناقص الوزن على الرغم من قيام الإنسان بإجراء الريجيم فإنه يحدث له حالة من الإحباط. أما في حمية اللقيمات فإن الأيض "Metabolism" يستمر عاليًا نتيجة لاستمرار تناول الكربوهيدرات يوميًّا؛ مما يجعل تناقص الوزن مستمرًّا؛ فيمكن للإنسان مفرط البدانة تحقيق إنقاص للوزن بمقدار 52 كجم في 52 أسبوع.
4. تناقص الوزن يكون غالبا من الدهون:
وهذا يتضح من نزول مقاسات الوسط والأرداف بشكل أكبر كثيرًا من باقي الجسم، حيث إنه من المعروف تشريحيًّا أن الوسط والأرداف هما أكثر مناطق الجسم احتواءً للخلايا الدهنية، ويتضح أيضا من أن معظم من طبق اللقيمات يستنزل مقاسًا من مقاسات ملابسه كل شهر ونصف إلى شهرين.
5. تحسين الحاله الصحية:
بعد عدة أسابيع من تطبيق حمية اللقيمات تحسنت الحالة الصحية بصورة واضحة لمعظم مرضى الكوليسترول والسكر وارتفاع ضغط الدم، وهذا أمر منطقي؛ حيث إن هناك علاقة مباشرة بين هذه الأمراض وبين زيادة الوزن.
6. . لا عودة للسمنة مرة أخرى (لا لرجيم اليو- يو):
إذا استمر الإنسان في تطبيق التدريب باللقيمات فإن الوزن يستمر في التناقص حتى نصل إلى الوزن المثالي وفي هذه الأثناء يدخل الإنسان في المرحلة التلقائية فيستمر احتفاظه بوزنه المثالي ذلك لأن أتباعه لهذا الأسلوب الناجح باستمرار وبسهولة سوف يجعله يتمسك به مدى الحياة.

خلصنا من الماء والأملاح
تتميز حمية اللقيمات على جميع الرجيمات العالمية المعتادة بالتالي

1. لا تحرم الإنسان من أي طعام ذي فائدة للوظائف الحيوية:
ذلك لأنها لا تعتمد على نوعيات الطعام؛ ولكن على تدريب المعدة على تقبل أحجام صغيرة من الطعام، وعلى تدريب مراكز المخ التي لها علاقة بالطعام مثل مركز الجوع ومركز النهم ومركز المكافآت ومركز الذاكرة؛ ولذلك لا يحدث لمن يطبق هذا الرجيم ذلك الاكتئاب الذي يلاحظ في معظم الرجيمات الأخرى العالمية التي تحرم الإنسان من كثير من الأطعمة ذات الفائدة الحيوية والتي قد ينتج عن منعها نقص مادة السيروتنين في المخ، كذلك فهي تدرب مركز الشبع في المعدة (نقطة الهاشمي للشبع) على الشبع السريع.
2. تساعد على نزول الوزن بصورة تدريجية ومنتظمة:
عندما يطبق الإنسان الرجيمات المعتادة فإن تناقص الوزن في أول أسبوع قد يصل إلى 4 كجم ولكن حوالي 3 كجم من هذا التناقص يكون عادة ماء وأملاحًا من العضلات وليس تناقصًا من الدهون. أما في الأسبوع الثاني فإن تناقص الوزن لا يزيد على 2 كجم؛ منها 1.5 كجم من الماء والأملاح تقريبًا. وفي الأسبوع الثالث فإن التناقص يكون أقل من نصف كجم؛ وذلك لحدوث انخفاض شديد في كمية الماء والأملاح الموجودة في عضلات الجسم. أما مع حمية اللقيمات فإن التناقص يكون بمعدل ثابت (1- 2 كجم أسبوعيا) نتيجة لأن التناقص يحدث بسبب تخفيض كميات الطعام، مما يؤدي إلى تناقص الدهون فقط في جسم الإنسان؛ لذلك فإن من أهم علامات نجاح حمية اللقيمات هي الانخفاض المنتظم في مقاسات الوسط بمعدل 4 سم كل شهر. ولذلك فإنني أعد كل من يطبق هذا النظام بالتزام أن تنقص ملابسه بمقدار مقاسٍ واحدٍ كل شهر ونصف أو شهرين تقريبا، أي 6 مقاسات في أقل من عام واحد أو حتى وصوله إلى الوزن والمقاس المثاليين بالنسبة للطول.
3. تناقص الوزن يحدث بصورة مستمرة:
في الرجيمات المعتادة يتوقف نزول الوزن بعد 3- 4 أسابيع لسببين: الأول: هو أن الماء والأملاح تكون قد خرجت من الجسم في الأسابيع الأولى فلا يتبقى منها شيء يؤدي إلى استمرار نزول الوزن. والثاني: هو أن منع الكربوهيدرات لأسابيع يؤدي إلى نقص مادة السيروتنين في المخ فيحدث اكتئاب للإنسان، وبالتالي لا يستطيع الاستمرار في الرجيم فيعود الإنسان ليتناول تلك الأطعمة التي تساعد على توافر السيروتنين مرة أخرى، وفور تناول الكربوهيدرات يستعيد الجسم الماء والأملاح مرة أخرى فيزداد الوزن، وعندما يتوقف تناقص الوزن على الرغم من قيام الإنسان بإجراء الريجيم فإنه يحدث له حالة من الإحباط. أما في حمية اللقيمات فإن الأيض "Metabolism" يستمر عاليًا نتيجة لاستمرار تناول الكربوهيدرات يوميًّا؛ مما يجعل تناقص الوزن مستمرًّا؛ فيمكن للإنسان مفرط البدانة تحقيق إنقاص للوزن بمقدار 52 كجم في 52 أسبوع.
4. تناقص الوزن يكون غالبا من الدهون:
وهذا يتضح من نزول مقاسات الوسط والأرداف بشكل أكبر كثيرًا من باقي الجسم، حيث إنه من المعروف تشريحيًّا أن الوسط والأرداف هما أكثر مناطق الجسم احتواءً للخلايا الدهنية، ويتضح أيضا من أن معظم من طبق اللقيمات يستنزل مقاسًا من مقاسات ملابسه كل شهر ونصف إلى شهرين.
5. تحسين الحاله الصحية:
بعد عدة أسابيع من تطبيق حمية اللقيمات تحسنت الحالة الصحية بصورة واضحة لمعظم مرضى الكوليسترول والسكر وارتفاع ضغط الدم، وهذا أمر منطقي؛ حيث إن هناك علاقة مباشرة بين هذه الأمراض وبين زيادة الوزن.
6. . لا عودة للسمنة مرة أخرى (لا لرجيم اليو- يو):
إذا استمر الإنسان في تطبيق التدريب باللقيمات فإن الوزن يستمر في التناقص حتى نصل إلى الوزن المثالي وفي هذه الأثناء يدخل الإنسان في المرحلة التلقائية فيستمر احتفاظه بوزنه المثالي ذلك لأن أتباعه لهذا الأسلوب الناجح باستمرار وبسهولة سوف يجعله يتمسك به مدى الحياة.

ممر التنميه

يتضمن مقترح ممر التعمير إنشاء ما يلي: 1 ـ طريق رئيسي للسير السريع بالمواصفات العالمية يبدأ من غرب الاسكندرية ويستمر حتي حدود مصر الجنوبية بطول1200 كيلو متر تقريبا 2 ـ اثنا عشر فرعا من الطرق العرضية التي تربط الطريق الرئيسي بمراكز التجمع السكاني علي طول مساره بطول كلي نحو800 كيلو متر. 3 ـ شريط سكة حديد للنقل السريع بموازاة الطريق الرئيسي 4 ـ انبوب ماء من بحيرة ناصر جنوبا وحتي نهاية الطريق علي ساحل البحر المتوسط - 5 خط كهرباء يؤمن توفير الطاقة في مراحل المشروع الأولية

الحقوا الذهب

كشفت صحيفة «واشنطن بوست» الأمريكية عن إرسال الدكتور عبدالمجيد محمود، النائب العام، مذكرة إلى الولايات المتحدة وحكومات أخرى فى جميع أنحاء العالم تفيد بأن الرئيس السابق حسنى مبارك وعائلته قد يكونون أخفوا مليارات الدولارات على هيئة ذهب أو أصول، وفقا للوثيقة التى حصلت عليها الصحيفة الأمريكية.
وقالت الصحيفة: «كتب النائب العام فى الوثيقة - المكونة من ١٢ صفحة باللغة العربية بعنوان طلب للمساعدة القضائية - إن مبارك ونجليه جمال وعلاء انتهكوا القوانين التى تحظر الاستيلاء على المال العام والتربح واستغلال السلطة باستخدام خطط معقدة لتحويل الأصول إلى شركات خارجية وحسابات شخصية».
وذكر المدعى العام أيضا، فى المذكرة، أن جمال مبارك «استغل منصبه» فى مجلس إدارة البنك المركزى المصرى - وفقاً لتقرير الصحيفة الأمريكية - لسحب ٧٥ طناً من الذهب المصرى لدى مجلس الاحتياطى الفيدرالى فى الولايات المتحدة، مكرراً ادعاءات وجود أصول مملوكة لمبارك فى مانهاتن وبيفرلى هيلز وكاليفورنيا، وتتضمن الوثيقة أيضا ادعاءات أخرى نشرت فى صحيفة الجارديان.
ورأت الصحيفة أن المذكرة التى أرسلها عبدالمجيد «تصوّر أبناء مبارك بأنهم رجال أعمال ذوو مهارة عالية مكّنتهم من التلاعب فى النظام المالى للبلاد باستخدام شركات وهمية فى الخارج لإخفاء تحقيق مكاسب غير مشروعة».
وقالت: «إن المذكرة تدعى أن آل مبارك استولوا على الأموال العامة وقاموا بالشراكة مع رجال الأعمال والمستوردين والمستثمرين والمصدرين بالقوة لتحقيق الربح من دون أساس، فضلاً عن أنهم أبناء الرئيس».

الولاده المتعسره

في لحظة شديدة الحساسية من عمر الثورة المصرية المجيدة التي انطلقت في الخامس والعشرين من يناير 2011، وغيَّرت وجه الحياة في وطننا الغالي،

 من خلال معطيات المشهد السياسي الراهن في مصر، والذي يمر بمنعطف شديد الخطورة في مسيرة الثورة المباركة، وذلك بعد الأحداث المؤسفة التي شهدها ميدان التحرير فجر يوم السبت الماضي.

وبعد نقاش موسع توصلت إلى عدة نقاط محورية لا تحتمل الإرجاء، كي ننقذ ثورة الشعب المصري مما يهددها من أخطار، ولخصوا حصيلة مناقشاتنا في النقاط التاليه:
1*
لقد انتصرت الثورة بفضل التلاحم بين الشعب والجيش، وكان هتاف "الشعب والجيش إيد واحدة" تعبيرًا عن وعي الثورة بشروط نجاحها.

وهذه العلاقة المتينة القائمة على الثقة المتبادلة تبقى شرطًا جوهريًّا لاستكمال مهام الثورة وتمكينها وتحصينها ضد فلول النظام المنهار والقوى المضادة للثورة.
2*
إننا نجدد التأكيد على الحقيقة التي أثبتتها الأحداث، وهي أن جيش مصر الوطني قد انحاز للشعب، وتحمل مسؤولية حماية الثورة، ورفض أن يلوث تاريخه الناصع بدم الشعب، وإن هذا الموقف الصلب سوف يستمر.
3*
إننا نحذر من محاولة بقايا النظام المنهار زرع الفتنة بين الشعب والجيش، ونوقن أن وعي المصريين سيحبط هذا المسعى، لأن أخطر ما يمكن أن يضر بالثورة ومسيرتها هو اصطناع فجوة بين الجيش والثورة، أو الدفع بالأمور إلى اقتتال، وهذا هو الخطر المطبق على الشعب والجيش والثورة معًا.
4*
إن احترام حق الجماهير في التعبير السلمي هو إنجاز للثورة لا يمكن التفريط فيه، كما أن مواجهة هذا الحق بالعنف والرصاص وإسالة دماء الأبرياء خطر لا يمكن قبوله، ويتطلب المحاسبة العاجلة والعادلة لكل من تورط فيه، لأن القتل والدم غير مقبول تحت أي عذر، وفي أي ظرف، ومحظور على الإطلاق أن يمس أحد بالحق في الحياة أو يعتدي على كرامة الإنسان المصري، ومن يخطئ يُحاكم، ويأخذ عقابه بالقانون.
5*
إن على المجلس الأعلى للقوات المسلحة الاستجابة لمطالب الإسراع في محاكمة رموز النظام الذي أسقطته الثورة، والقضاء على أذنابهم وذيولهم ممن يقودون مؤامرة الوقيعة والفتنة بين الشعب والجيش.

مرض الجهل وعلاجه

يعتبر الجهل من بين أهم أسباب الامراض الكثيرة التي كانت عند بني اسرائيل، أمراض العقيدة والايمان. فقد كان غالبيتهم أميين طوال سنوات عيشهم في مصر، وكان فرعون حريصا على أن يبقوا كذلك، لا يشغلهم سوى اشباع الافواه والبطون كما فعل حسني مبارك في مصر فهل لمصر من يشبه سيدنا موسي في اصلاح هذا البلد  .
وظل موسى طوال سنوات التيه يغرس في قلوبهم حب العلم والتعلم من خلال تعاليم التوراة. فالعلم هو سر نهضة الامم والذي بدونه لا يمكن أن تقوم لامة أو شعب قائمة في مضمار الحضارة والريادة لذلك علينا كمصريين ان نفعل كما فعل سيدنا موسي ان نهتم بالعلم والعلماء وان ننحي الجهل والجهلاء ففي هذه الفتره العصيبه علينا ان نضع العلم واصلاح منظومه التعليم هي الخيار الاول كما فعلت دول شرق اسيا ( النمور الاسيويه ) في خلال عشر سنوات ونأمل في مصر ان تكون المده اقل لاننا مصريون افضل اجناد الارض في الحرب فما بالك بمناحي الحياه لان من اثبت نفسه في الحرب قادر علي ان يثبت نفسه في اي مجال .
ما أحوجنا نحن المسلمون إلى تقدير العلم، خاصة وأن ديننا دين العلم والحض عليه، فكان أول ما نزل على رسولنا الكريم "إقر
عن معاذ بن جبل رضي الله عنه قال:
أوصاني رسول الله بعشر كلمات فقال:
1. لا تُشرك بالله وإن قُتلت وحُرقت.
2. ولا تعُقنّ والديك وإن أمراك أن تخرج من أهلك ومالك.
3. ولا تتركنّ صلاة مكتوبة متعمدًا، فإن من ترك صلاة مكتوبة متعمّدًا فقد برئت منه ذمة الله.
4. ولا تشربنّ خمرًا فإنه رأس كل فاحشة.
5. وإياك والمعصية فإن بالمعصية حلّ سخط الله.
6. وإياك والفرار من الزحف وإن هلك الناس.
7. وإن أصاب الناس موت فاثبت.
8. وأنفق على أهلك من طولك.
9. ولا ترفع عنهم عصاك أدبًا.
10. وخِفهم في الله.

القوانين العنصرية

يواجه الفلسطينيون في أراضي الـ48 حزمة كبيرة من القوانين العنصرية التي يندفع الكنيست الإسرائيلي في إصدارها في سياق تنفيذ سياسات التضييق عليهم وممارسة أبشع أشكال التمييز العنصري بحقهم.
ولقد شهد الفلسطينيون صدور مجموعة قوانين عنصرية، صدرت على امتداد عام، قبل أن يضيف الكنيست مؤخرا ثلاثة قوانين في ظل مؤشرات تدل على ارتفاع منسوب العنصرية في المجتمع الإسرائيلي إلى درجات لم يصلها من قبل مع استمرار التحريض ضد الفلسطينيين على خلفية العملية التي وقعت في القدس المحتلة، وفي ظل انشداد أنظار الرأي العام الدولي والإقليمي نحو التطورات العاصفة التي تشهدها المنطقة والتفات دولها نحو أوضاعها الداخلية.

كما يأتي صدور هذه القوانين بالترافق مع التهديدات الإسرائيلية ضد السلطة الفلسطينية في حال لجأت إلى إجراءات «أحادية الجانب» وتهديد قطاع غزة بشن عدوان واسع تحت دعوى الرد على إطلاق الصواريخ.

وخلال دورتين من اجتماعات الكنيست الإسرائيلي تم إصدار قوانين متلاحقة كان أولها «قانون الأراضي» الذي يسمح للحكومة الإسرائيلية ببيع أراض جرى مصادرتها بذريعة خدمة الصالح العام. والقانون الآخر هو قانون «المزارع الخاصة» ويقضي بتوزيع الأراضي المصادرة في النقب على العائلات اليهودية وقانون الاستفتاء الشعبي على أي انسحاب من أراض واقعة تحت «السيادة الإسرائيلية» والهدف من ذلك ابقاء القدس الشرقية وهضبة الجولان السورية تحت الاحتلال. أما القانون الرابع فيسمح بتمديد اعتقال الأسير الفلسطيني من دون حضوره للمحكمة ولمدة ستة أيام. ويحجب القانون الخامس الراتب التقاعدي عن عضو كنيست توجه إليه تهم تمس بالدولة. ويضاف لهذه القوانين استمرار تمديد القانون الذي يمنع لم شمل العائلات الفلسطينية ويهدد بتمزيق الآلاف من هذه العائلات عندما يكون أحد الوالدين من الأراضي الفلسطينية المحتلة بعدوان العام 1967.

يضاف إلى ذلك، مشاريع قرارات أقرت بالقراءة التمهيدية من بينها قانون يفرض عقوبة السجن لمدة عام على كل من يدعو إلى عدم الاعتراف بإسرائيل كدولة يهودية وديمقراطية. وقانون آخر يمنح أفضلية العمل في سلك خدمات «الدولة» لمن خدم في الجيش.

وهناك قرارات انتقامية من الفلسطينيين ومن بينها إقامة لجنة تحقيق ضد الجمعيات الحقوقية وملاحقتها كعقاب على دورها في كشف جرائم الاحتلال. واتخذ الكنيست أيضا قرارا بتشكيل لجنة تحقيق للدعاوي التي ترفع في حال تم بيع أراض للفلسطينيين. وتم اتخاذ قرار بسحب بعض الامتيازات من النائب في الكنيست حنين زعبي بسبب مشاركتها في «أسطول الحرية».

قائمة القوانين العنصرية لم تغلق بعد، فقد أقر الكنيست مؤخرا (28/3) ثلاثة قوانين أبرزها «قانون النكبة» الذي اقترحه أليكس ميلر، عضو الكنيست عن الحزب اليميني المتطرف «إسرائيل بيتنا» ومن خلال هذا القانون يستطيع وزير المالية الإسرائيلي تقليص الدعم المالي أو وقفه عن كل مؤسسة تقوم بإحياء ذكرى النكبة الفلسطينية بذريعة أن ذلك يمس أمن إسرائيل و«مبادئها» كما يعاقب هذا القانون كل من يقوم بهذه الأنشطة في ذكرى النكبة بدافع غرامة قدرها ثلاثة أضعاف تكلفة هذه الأنشطة.

أما القانون الثاني فيعرف بقانون «لجان القبول» وينص على منع الفلسطينيين من السكن في تجمعات يهودية يقل عدد سكانها عن 500 شخص، وقد لفت مراقبون إلى أن هذا يعني بالتطبيق العملي أن الفلسطينيين ممنوعون من السكن في 70% من فلسطين المحتلة عام 1948، فيما يأتي مشروع القانون الثالث الذي أقر بالقراءة الأولى ليلزم أصحاب البيوت التي تقرر المحكمة هدمها بدفع تكاليف الجرافات التي تهدمها وثمن طعام أفراد الشرطة الإسرائيلية الذي يحضرون لتنفيذ الحكم (!).

القوانين الثلاثة الأخيرة جاءت في الوقت الذي تحيي فيه الجماهير الفلسطينية الذكرى الخامسة والثلاثين ليوم الأرض، بما يشكل رسالة تحاول إقصاءهم عن الأرض التي يعلن الفلسطينيون تمسكهم بحقوقهم فيها على أبواب إحياء ذكرى النكبة في 15 أيار / مايو القادم.

ومن الطبيعي أن يحدث إصدار هذه القوانين حالة من الاحتقان والغضب في أوساط الفلسطينيين وجاءت ردات فعلهم العملية بعكس ما سعت إليه الأحزاب الصهيونية التي تقف وراء إصدارها، وقد دفعهم ذلك إلى المشاركة بشكل أوسع في فعاليات إحياء يوم الأرض.

وبقدر ما تعني هذه القرارات من استمرار لسياسات التمييز العنصري ضد الفلسطينيين وتصاعدها، فإنها تعكس من جانب آخر، كيفية تعامل تل أبيب مع التطورات العاصفة التي تشهدها المنطقة، وكان واضحا أن ارتدادات هذه التطورات صبت في السياق العسكري والأمني بحيث تعيد الدولة العبرية فحص أدواتها وتزيد من نظرة الحذر والترقب لكل ما هو حولها وخاصة في كل من الضفة وغزة، وهذا ربما يفسر تشديد اللهجة تجاه الحالة الفلسطينية وخاصة مع استمرار رفض العودة إلى المفاوضات بشروطها القائمة. كما وجهت تل أبيب رسالة إلى رام الله تحذر من أي خطوات باتجاه المصالحة الداخلية، واعتبرت أن نجاح المصالحة بديل تختاره السلطة عن الشراكة في العملية السياسية حول مستقبل الأراضي الفلسطينية.
وفي تطورات سابقة، وتحديدا إبان الانتفاضة عام 20
00، عاملت السلطات الإسرائيلية المتظاهرين الفلسطينيين في أراضي الـ48 بالطريقة ذاتها التي تتعامل فيها مع المنتفضين في الضفة وغزة فقامت بإطلاق الرصاص الحي وقتلت 13 منهم، ومنعت بعد ذلك استمرار التحقيق في هذه الجريمة.

وفي العام 2006 إبان العدوان على لبنان، نظرت الأحزاب الصهيونية والحكومة على حد سواء إلى فلسطينيي الـ48 نظرة عدائية ووصفهم عدد واسع من قيادات الأحزاب الصهيونية بـ «الطابور الخامس».

وفي أواخر العام 2008، وأوائل العام 2009 شنت إسرائيل عدوانا مدمرا على قطاع غزة وأهله، في الوقت الذي شددت فيه سيف الملاحظة الأمنية على الفلسطينيين في أراضي الـ48، وهددت النواب العرب الذين نددوا بالعدوان من على منبر الكنيست واتهمتهم بالخيانة، وعلت أصوات صهيونية مختلفة تطالب بشطب عضويتهم ومحاكمتهم.

ومن الواضح أن هذه المحطات شكلت لدى القيادة الصهيونية حافزا إضافيا للتحريض على الفلسطينيين وقد استخدمت الأحزاب الصهيونية هذا الخطاب كأساس لبرامجها الانتخابية واستطاعت مع هذا التحريض والمد اليميني الذي تلاه أن تشكل الأغلبية في الكنيست في انتخابات العام 2009 ومن ثم تكليف بنيامين نتنياهو بتشكيل الحكومة التي تشرف منذ ذلك الوقت على تمرير أشد القوانين عنصرية بحق الفلسطينيين في دورات عمل الكنيست.

وفي مواجهة هذا كله، ينشط الفلسطينيون وقواهم السياسية والاجتماعية في الدفاع عن حقوقهم وفي التصدي لسياسات التمييز التي وصلت إلى حد الاعتداء المباشر عليهم في أكثر من قرية ومدينة ومن بينها يافا وحيفا التي تعرضت الأحياء الفلسطينية فيها إلى هجمات منظمة من قبل المتطرفين الصهاينة.

وفي مواجهة هذا أيضا، يواصل الفلسطينيون إحياء مناسباتهم الوطنية غير آبهين للقيود الأمنية والقوانين العنصرية. وفيما أحيوا الذكرى الخامسة والثلاثين ليوم الأرض، يستعدون لإحياء ذكرى النكبة متحدين ما سمي بـ «قانون النكبة» الذي تسعى تل أبيب من خلاله إلى مسح الذاكرة الوطنية للشعب الفلسطيني.. وهذا محال.

بالصور..«فيلا 212» بيت الإقامة الجبرية لـ «مبارك» في شرم الشيخ

بالصور..«فيلا 212» بيت الإقامة الجبرية لـ «مبارك» في شرم الشيخ

اصحاب العقول

اصحاب العقول لابد ان يفهموا شئ واضح لكل انسان يفهم النظام السابق يدرك ما يلي :
1 - ان هذا النظام السابق في ظل وجود مبارك لطالما هددنا بالفوضي والارهاب والاسلاميين وذلك عندما يتنحي وتنحي ولم يحدث هذا السيناربو .
2 - ان النظام حاول بكل جهده اثناء وبعد الثوره تطبيق هذا السيناريو من خلال
    اولا موقعه الجمل   ثانيا  الانفلات الامني  ثالثا فرار المساجين رابعا احداث قريه صول واخيرا  وليس اخرا مباراه الزمالك     والافريقي الا يدل ذلك لأصحاب العقول ان كل هذا احداث مدبره من قبل النظام السابق للقضاء علي الثوره لذلك علينا ان نفكر بعقل في كل حدث يحدث في هذا  البلد بالعقل وليس بالعاطفه حتي يأذن الله للجيش ويطهر البلاد بأمر رب العباد

احسب احتياجات جسمك من السعرات الحراريه علي مدونتي blogger

جسم الإنسان يحتاج إلى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه في كل ساعة زمنية ليعمل للاحتراق الداخلي، أي أن الجسم يحتاج إلى هذه السعرات لكي تعمل جميع أعضائه وأجهزته مثل جهاز التنفس وضخ الدم والتفكير......


&&الإنسان الذي يزن 70 كيلو جراماً يحتاج إلى 70*24*1= 1680 سعراً حرارياً خلال أربع وعشرين ساعة. هذا الرقم هو ما يحتاج إليه الجسم ليعمل دون أي مجهودات إضافية

ولحساب السعرات التي يحتاج إليها الإنسان ليعمل هناك ثلاثة معدلات تختلف باختلاف الجهد الذي يبذله الإنسان، ,,,,,,,,,,,,,,,,


فإذا كان هذا الإنسان قليل الحركة (كأن يعمل في مكتب) يكون معدل احتياجه هو 1.3 سعر حراري لكل كيلوجرام من وزنه، ويكون حساب احتياجه كالتالي:
70 كيلوجراماً *24 ساعة*1.3= 2184 سعراً حرارياً.

وإذا كان يبذل مجهوداً متوسطاً فإن معدل احتياجه يزيد ليصبح 1.4 لكل كيلو جرام من وزنه. ويكون حساب احتياجه كالتالي:

70 كيلو جراماً*24 ساعة * 1.4= 2352 سعراً حرارياً.

وإما إذا كان يعمل عملاً مجهداً جسدياً فإنه يحتاج إلى 1.5 سعر حراري لكل كيلو جرام من وزنه. ويكون حساب احتياجه كالتالي
.70 كيلو جراماً * 24 ساعة * 1.5= 2520 سعراً حرارياً.

جدول السعرات الحراريه علي المدونه

هذه قائمة توضح السعرات الحرارية لكل 100 جرام
الفاكهة
أناناس 38
برتقال 27
بطيخ 16
بلح 214
تين 79
تفاح 58
توت 36
جريب فروت 17
جوافة 70
جوز هند 336
خوخ 36
رمان 20
شمام 13
عنب بناتي 249
عنب ببذر 90
فراولة 34
كمثرى 30
كريز 40
ليمون 15
مانجو 66
موز 45
مشمش 51
يوسفي 24



الخضروات
باذنجان رومي 15
بسلة مسلوقة 49
بسلة مجففة 100
بصل طازج 23
بصل أخضر 36
بنجر 44
بطاطا مسلوقة 85
بطاطس شيبسي 220
بامية 32
بقدونس 28
ثوم 60
جزر 45
خس 11
خرشوف 7
خيار 12
سبانخ 36
طماطم 20
فاصوليا جافة 93
فاصوليا خضراء 7
ورق فجل 25
راس فجل 19
جرجير 18
قرنبيط 25
كوسة 26
كرنب طازج 32
كرنب مسلوق 16
كرفس 9
لوبيا بلدي 33
خبيزة 47
قلقاس 75
اللحوم
أرانب مشوية 193
أرانب مسلوقة 194
بط بالعظم 170
بط بدون عظم 300
الإوز 349
حمام مسلوق 100
حمام مشوي 105
ديك رومي 280
دجاج مشوي 130
لحم بقري برجر 260
لحم بقري ستيك 273
لحم بقري مسلوق 206
مخ بقري 150
كلاوي بقري 140
كبدة مشوية 200
بتلو مشوي 378
بتلو محمر 512
لحم ضأن 300
لحم كندوز 240
كلاوي عجل 129
كلاوي ضأن 105
كرشة 99

اللحوم المصنعة
هامبورجر 286
سجق 592
لانشون 172
لانشون معلب 294







الأسماك

جمبري 90
بلطي 100
بوري مدخن 85
بوري مشوي 170
تونة معلبة 280
سردين معلب 294
رنجة مدخنة 189
سلامون مشوي 108
سلامون مدخن 161
كابوريا 94
سمك موسى مقلي 241
سمك موسى مدخن 50
سمك مرجان 70
سمك أنشوجة 140
أم الخلول 50
بطارخ مشوية 260
سمك قارون 67
سبيط 61

الألبان ومنتجاتها
لبن كامل الدسم 110
لبن منزوع الدسم 45
ملعقة لبن بودرة 22
لبن رائب 60
زبادي 55
زبادي بالفاكهة 106
آيس كريم 210
جبنة قريش 116
جبنة ركفورد 370
جبنة رومي 313
جبنة شيدر 398
جبنة فلمنك 370
جبنة كيري 810
قطعة جبنة كيري 162
جبنة مطبوخة 360
جبنة قديمة 420

المشروبات

عصير أناناس 70
عصير برتقال 37
عصير جريب فروت 60
عصير جزر 50
عصير رمان 44
عصير طماطم 35
عصير ليمون 7
عصير تفاح 58
عصير يوسفي 44
كوكاكولا 82
كوكاكولا دايت 2
لبن بالشيكولاته 550
كاكاو 452
الحلويات

بسبوسة سادة 480
بسبوسة بالمكسرات 620
أرز باللبن 144
جيلي 59
شيكولاته محلاة 477
سكر المائدة للتحلية 385
عسل نحل 320
عسر تمر 317
حلاوة طحينية 516
كنافة محشية 780
مربى فراولة 275
عسل اسمر 232
جاتوه 350
تورتة كاسترد 354
تورتة اسفنجية 394
توفي 435
غريبة 521
كريز طازج 40
كريمة 387
كورن فليكس 367
مهلبية 129
نوجة 420
بلح الشام 380
بقلاوة 390
أم علي صلبة 455
أم علي سائلة 312

الاعلان الدستوري

جمهورية مصر العربية دولة نظامها ديمقراطي يقوم على أساس المواطنة، والشعب المصري جزء من الأمة العربية يعمل على تحقيق وحدتها الشاملة . (مادة2)
الإسلام دين الدولة، واللغة العربية لغتها الرسمية ، ومبادئ الشريعة الإسلامية المصدر الرئيسي للتشريع. (مادة3) السيادة للشعب وحده، وهو مصدر السلطات، ويمارس الشعب هذه السيادة ويحميها، ويصون الوحدة الوطنية .
(مادة4) للمواطنين حق تكوين الجمعيات وإنشاء النقابات والاتحادات والأحزاب وذلك على الوجه المبين في القانون، ويحظر إنشاء جمعيات يكون نشاطها معادياً لنظام المجتمع أو سريا أو ذا طابع عسكري، ولا يجوز مباشرة أي نشاط سياسي أو قيام أحزاب سياسية على أساس ديني أو بناء على التفرقة بسبب الجنس أو الأصل . (مادة5)
يقوم الاقتصاد في جمهورية مصر العربية على تنمية النشاط الاقتصادي والعدالة الاجتماعية وكفالة الأشكال المختلفة للملكية والحفاظ على حقوق العمال . (مادة6)
للملكية العامة حرمة، وحمايتها ودعمها واجب على كل مواطن وفقا للقانون، والملكية الخاصة مصونة، ولا يجوز فرض الحراسة عليها إلا في الأحوال المبينة في القانون وبحكم قضائي، ولا تنزع الملكية إلا للمنفعة العامة ومقابل تعويض وفقا للقانون. وحق الإرث فيها مكفول .
(مادة7)
المواطنون لدى القانون سواء، وهم متساوون في الحقوق والواجبات العامة، لا تمييز بينهم في ذلك بسبب الجنس أو الأصل أو اللغة أو الدين أو العقيدة . (مادة8) الحرية الشخصية حق طبيعي وهى مصونة لا تمس، وفيما عدا حالة التلبس لا يجوز القبض على أحد أو تفتيشه أو حبسه أو تقييد حريته بأي قيد أو منعه من التنقل إلا بأمر تستلزمه ضرورة التحقيق وصيانة أمن المجتمع، ويصدر هذا الأمر من القاضي المختص أو النيابة العامة، وذلك وفقا لأحكام القانون، ويحدد القانون مدة الحبس الاحتياطي .
(مادة9)
كل مواطن يقبض عليه أو يحبس أو تقيد حريته بأي قيد تجب معاملته بما يحفظ عليه كرامة الإنسان، ولا يجوز إيذاؤه بدنياً أو معنوياً، كما لا يجوز حجزه أو حبسه في غير الأماكن الخاضعة للقوانين الصادرة بتنظيم السجون، وكل قول يثبت أنه صدر من مواطن تحت وطأة شئ مما تقدم أو التهديد بشئ منه يهدر ولا يعول عليه.
(مادة10)
للمساكن حرمة فلا يجوز دخولها ولا تفتيشها إلا بأمر قضائي مسبب وفقاً لأحكام القانون .
(مادة11)
لحياة المواطنين الخاصة حرمة يحميها القانون، وللمراسلات البريدية والبرقية والمحادثات التليفونية وغيرها من وسائل الاتصال حرمة، وسريتها مكفولة، ولا تجوز مصادرتها أو الاطلاع عليها أو رقابتها إلا بأمر قضائي مسبب ولمدة محددة ووفقا لأحكام القانون.
(مادة12)
تكفل الدولة حرية العقيدة وحرية ممارسة الشعائر الدينية، وحرية الرأي مكفولة، ولكل إنسان التعبير عن رأيه ونشره بالقول أو الكتابة أو التصوير أو غير ذلك من وسائل التعبير في حدود القانون، والنقد الذاتي والنقد البناء ضمان لسلامة البناء الوطني .
(مادة13)
حرية الصحافة والطباعة والنشر ووسائل الإعلام مكفولة، والرقابة على الصحف محظورة، وإنذارها أو وقفها أو إلغاؤها بالطريق الإداري محظور، ويجوز استثناء في حالة إعلان الطوارئ أو زمن الحرب أن يفرض علي الصحف والمطبوعات ووسائل الإعلام رقابة محددة في الأمور التي تتصل بالسلامة العامة أو أغراض الأمن القومي، وذلك كله وفقاً للقانون. (مادة14)
لا يجوز أن تحظر على أي مواطن الإقامة في جهة معينة ولا أن يلزم بالإقامة في مكان معين إلا في الأحوال المبينة في القانون . (مادة15)
لا يجوز إبعاد أي مواطن عن البلاد أو منعه من العودة إليها، وتسليم اللاجئين السياسيين محظور. (مادة16)
للمواطنين حق الاجتماع الخاص في هدوء غير حاملين سلاحاً، ودون حاجة إلى إخطار سابق. ولا يجوز لرجال الأمن حضور اجتماعاتهم الخاصة، والاجتماعات العامة والمواكب والتجمعات مباحة في حدود القانون . (مادة17)
كل اعتداء على الحرية الشخصية أو حرمة الحياة الخاصة للمواطنين وغيرها من الحقوق والحريات العامة التي يكفلها الدستور والقانون جريمة لا تسقط الدعوى الجنائية ولا المدنية الناشئة عنها بالتقادم، وتكفل الدولة تعويضا عادلا لمن وقع عليه الاعتداء.
(مادة18) إنشاء الضرائب العامة وتعديلها أو إلغاؤها لا يكون إلا بقانون. ولا يعفى أحد من أدائها إلا في الأحوال المبينة في القانون، ولا يجوز تكليف أحد أداء غير ذلك من الضرائب أو الرسوم إلا في حدود القانون.
(مادة19)
العقوبة شخصية، ولا جريمة ولا عقوبة إلا بناء على قانون، ولا توقع عقوبة إلا بحكم قضائي، ولا عقاب إلا على الأفعال اللاحقة لتاريخ نفاذ القانون .
(مادة20) المتهم برئ حتى تثبت إدانته في محاكمة قانونيه تكفل له فيها ضمانات الدفاع عن نفسه، وكل متهم في جناية يجب أن يكون له محام يدافع عنه . (مادة21) التقاضي حق مصون ومكفول للناس كافة، ولكل مواطن حق الالتجاء إلى قاضيه الطبيعي، وتكفل الدولة تقريب جهات القضاء من المتقاضين وسرعة الفصل في القضايا، ويحظر النص في القوانين على تحصين أي عمل أو قرار إداري من رقابة القضاء .
(مادة22) حق الدفاع أصالة أو بالوكالة مكفول، ويكفل القانون لغير القادرين مالياً وسائل الالتجاء إلى القضاء والدفاع عن حقوقهم .
(مادة23) يبلغ كل من يقبض عليه أو يعتقل بأسباب القبض عليه أو اعتقاله فوراً، ويكون لـه حق الاتصال بمن يرى إبلاغه بما وقع أو الاستعانة به على الوجه الذي ينظمه القانون، ويجب إعلانه علي وجه السرعة بالتهم الموجهة إليه، ولـه ولغيره التظلم أمام القضاء من الإجراء الذي قيد حريته الشخصية، وينظم القانون حق التظلم بما يكفل الفصل فيه خلال مدة محددة، وإلا وجب الإفراج حتماً.
(مادة24) تصدر الأحكام وتنفذ باسم الشعب، ويكون الامتناع عن تنفيذها أو تعطيل تنفيذها من جانب الموظفين العموميين المختصين جريمة يعاقب عليها القانون. وللمحكوم لـه في هذه الحالة حق رفع الدعوى الجنائية مباشرة إلى المحكمة المختصة .
(مادة25) رئيس الدولة هو رئيس الجمهورية، ويسهر على تأكيد سيادة الشعب وعلى احترام الدستور وسيادة القانون وحماية الوحدة الوطنية والعدالة الاجتماعية وذلك على الوجه المبين بهذا الإعلان والقانون .
ويباشر فور توليه مهام منصبه الاختصاصات المنصوص عليها بالمادة ( 56) من هذا الإعلان عدا المبين في البندين 1 و 2 منها.
(مادة26) يشترط فيمن يُنتخب رئيساً للجمهورية أن يكون مصرياً من أبوين مصريين، وأن يكون متمتعاً بحقوقه المدنية والسياسية، وألا يكون قد حمل أو أي من والديه جنسية دولة أخرى، وألا يكون متزوجاً من غير مصري، وألا تقل سنه عن أربعين سنة ميلادية .
(مادة27) ينتخب رئيس الجمهورية عن طريق الاقتراع السري العام المباشر، ويلزم لقبول الترشيح لرئاسة الجمهورية أن يؤيد المتقدم للترشح ثلاثون عضواً على الأقل من الأعضاء المنتخبين لمجلسي الشعب أو الشورى، أو أن يحصل المرشح على تأييد ما لا يقل عن ثلاثين ألف مواطـن ممن لهم حق الانتخاب في خمس عشرة محافظة على الأقل، بحيث لا يقل عدد المؤيدين في أي من تلك المحافظات عن ألف مؤيـد.
وفى جميع الأحوال لا يجوز أن يكون التأييد لأكثر من مرشح، وينظم القانون الإجراءات الخاصة بذلك كله، ولكل حزب من الأحزاب السياسية التي حصل أعضاؤها على مقعد على الأقل بطريق الانتخاب في أي من مجلسي الشعب والشورى في أخر انتخابات أن يرشح أحد أعضائه لرئاسة الجمهورية.
(مادة28) تتولى لجنة قضائية عليا تسمى "لجنة الانتخابات الرئاسية" الإشراف على انتخابات رئيس الجمهورية بدءاً من الإعلان عن فتح باب الترشيح وحتى إعلان نتيجة الانتخاب، وتُشكل اللجنة من رئيس المحكمة الدستورية العليا رئيساً، وعضوية كل من رئيس محكمة استئناف القاهرة، وأقدم نواب رئيس المحكمة الدستورية العليا، وأقدم نواب رئيس محكمة النقض، وأقدم نواب رئيس مجلس الدولـة .
وتكون قرارات اللجنة نهائية ونافذة بذاتها، غير قابلة للطعن عليها بأي طريق وأمام أية جهة، كما لا يجوز التعرض لقراراتها بوقف التنفيذ أو الإلغاء، كما تفصل اللجنة في اختصاصها، و يحدد القانون الاختصاصات الأخرى للجنـة .
وتـُشكل لجنة الانتخابات الرئاسية اللجان التي تتولى الإشراف على الاقتراع والفرز على النحو المبين في المادة 39 .
ويُعرض مشروع القانون المنظم للانتخابات الرئاسية على المحكمة الدستورية العليا قبل إصداره لتقرير مدى مطابقته للدستور .
وتُصدر المحكمة الدستورية العليا قرارها في هذا الشأن خلال خمسة عشر يوماً من تاريخ عرض الأمر عليها، فإذا قررت المحكمة عدم دستورية نص أو أكثر وجب إعمال مقتضى قرارها عند إصدار القانون، وفى جميع الأحوال يكون قرار المحكمة ملزماً للكافة ولجميع سلطات الدولة، ويُنشر في الجريدة الرسمية خلال ثلاثة أيام من تاريخ صدوره . (مادة29)
مدة الرئاسة أربع سنوات ميلادية تبدأ من تاريخ إعلان نتيجة الانتخاب، ولا يجوز إعادة انتخاب رئيس الجمهورية إلا لمدة واحدة تاليـة .
(مادة30) يؤدى الرئيس أمام مجلس الشعب قبل أن يباشر مهام منصبه اليمين الآتية :
" أقسم بالله العظيم أن أحافظ مخلصاً على النظام الجمهوري، وأن أحترم الدستور والقانون، وأن أرعى مصالح الشعب رعاية كاملة، وأن أحافظ على استقلال الوطن وسلامة أراضيه ".
(مادة31) يعين رئيس الجمهورية، خلال ستين يوماً على الأكثر من مباشرته مهام منصبه، نائباً له أو أكثر ويحدد اختصاصاته، فإذا اقتضت الحال إعفاءه من منصبه وجب أن يعين غيره .
وتسرى الشروط الواجب توافرها في رئيس الجمهورية والقواعد المنظمة لمساءلته على نواب رئيس الجمهورية.
(مادة32) يُشكل مجلس الشعب من عدد من الأعضاء يحدده القانون على ألا يقل عن ثلاثمائة وخمسين عضواً، نصفهم على الأقل من العمال والفلاحين، ويكون انتخابهم عن طريق الانتخاب المباشر السري العام .
ويبين القانون تعريف العامل والفلاح، ويحدد الدوائر الانتخابية التي تقسم إليها الدولة .
ويجوز لرئيس الجمهورية أن يعين في مجلس الشعب عدداً من الأعضاء لا يزيد على عشرة.
(مادة33) يتولى مجلس الشعب فور انتخابه سلطة التشريع، ويقرر السياسة العامة للدولة، والخطة العامة للتنمية الاقتصادية والاجتماعية، والموازنة العامة للدولة، كما يمارس الرقابة على أعمال السلطة التنفيذية.
(مادة34)
مدة مجلس الشعب خمس سنوات ميلادية من تاريخ أول اجتماع له.
(مادة35) يشكل مجلس الشورى من عدد من الأعضاء يحدده القانون على ألا يقل عن مائة واثنين وثلاثين عضواً، وينتخب ثلثا أعضاء المجلس بالاقتراع المباشر السري العام على أن يكون نصفهم على الأقل من العمال والفلاحين، ويعين رئيس الجمهورية الثلث الباقي .
ويحدد القانون الدوائر الانتخابية الخاصة بمجلس الشورى .
(مادة36)
مدة عضوية مجلس الشورى ست سنوات .
(مادة37)
يتولى مجلس الشورى فور انتخابه دراسة واقتراح ما يراه كفيلا بالحفاظ على دعم الوحدة الوطنية والسلام الاجتماعي وحماية المقومات الأساسية للمجتمع وقيمه العليا والحقوق والحريات والواجبات العامة ويجب اخذ رأى المجلس فيما يلي :
1- مشروع الخطة العامة للتنمية الاجتماعية والاقتصادية.
2- مشروعات القوانين التي يحيلها إليه رئيس الجمهورية.
3- ما يحيله رئيس الجمهورية إلى المجلس من موضوعات تتصل بالسياسة العامة للدولة أو بسياستها في الشئون العربية أو الخارجية.
ويبلغ المجلس رأيه في هذه الأمور إلى رئيس الجمهورية ومجلس الشعب .
(مادة38)
ينظم القانون حق الترشيح لمجلسي الشعب والشورى وفقا لأي نظام انتخابي يحدده. ويجوز أن يتضمن حدا أدنى لمشاركة المرأة في المجلسين . (مادة39)
يحدد القانون الشروط الواجب توافرها في أعضاء مجلسي الشعب والشورى، ويبين أحكام الانتخاب والإستفتاء .
وتتولى لجنة عليا ذات تشكيل قضائي كامل الإشراف على الانتخاب والاستفتاء، بدءاً من القيد بجداول الانتخاب وحتى إعلان النتيجة، وذلك كله على النحو الذي ينظمه القانون، ويجرى الاقتراع والفرز تحت إشراف أعضاء من هيئات قضائية ترشحهم مجالسها العليا، ويصدر باختيارهم قرار من اللجنة العليا. (مادة40)
تختص محكمة النقض بالفصل في صحة عضوية أعضاء مجلسي الشعب والشورى، وتقدم الطعون إلى المحكمة خلال مدة لا تجاوز ثلاثين يوماً من تاريخ إعلان نتيجة الانتخاب، وتفصل المحكمة في الطعن خلال تسعين يوماً من تاريخ وروده إليها .
وتعتبر العضوية باطلة من تاريخ إبلاغ المجلسين بقرار المحكمـة . (مادة41) تبدأ إجراءات انتخاب مجلسي الشعب والشورى خلال ستة أشهر من تاريخ العمل بهذا الإعلان.
ويمارس مجلس الشورى اختصاصاته بأعضائه المنتخبين .
ويتولى رئيس الجمهورية، فور انتخابه، استكمال تشكيل المجلس بتعيين ثلث أعضائه، ويكون تعيين هؤلاء لاستكمال المدة الباقيـة للمجلس على النحو المبين بالقانون . (مادة42) يقسم كل عضو من أعضاء مجلسي الشعب والشورى أمام مجلسه قبل أن يباشر عمله اليمين الآتية:
" أقسم بالله العظيم أن أحافظ مخلصاً على سلامة الوطن والنظام الجمهوري، وأن أرعى مصالح الشعب، وأن أحترم الدستور والقانون". (مادة43) لا يجوز لكل عضو من أعضاء مجلسي الشعب والشورى أثناء مدة عضويته أن يشترى أو يستأجر شيئاً من أموال الدولة، أو أن يؤجرها أو يبيعها شيئاً من أمواله أو أن يقايضها عليه، أو أن يبرم مع الدولة عقداً بوصفه ملتزماً أو مورداً أو مقاولاً. (مادة44) لا يجوز إسقاط عضوية أحد أعضاء مجلسي الشعب والشورى إلا إذا فقد الثقة والاعتبار، أو فقد أحد شروط العضوية أو صفة العامل أو الفلاح التي انتخب علي أساسها، أو أخل بواجبات عضويته، ويجب أن يصدر قرار إسقاط العضوية من المجلس بأغلبية ثلثي أعضائه . (مادة45) لا يجوز في غير حالة التلبس بالجريمة اتخاذ أية إجراءات جنائية ضد أحد أعضاء مجلسي الشعب والشورى إلا بإذن سابق من مجلسه .
وفى غير دور انعقاد المجلس يتعين أخذ إذن رئيس المجلس .
ويخطر المجلس عند أول انعقاد له بما اتخذ من إجراء. (مادة46) السلطة القضائية مستقلة، وتتولاها المحاكم على اختلاف أنواعها ودرجاتها، وتصدر أحكامها وفق القانون. (مادة47) القضاة مستقلون، وغير قابلين للعزل وينظم القانون مساءلتهم تأديبياً، ولا سلطان عليهم في قضائهم لغير القانون، ولا يجوز لأية سلطة التدخل في القضايا أو في شئون العدالة . (مادة48) مجلس الدولة هيئة قضائية مستقلة، ويختص بالفصل في المنازعات الإدارية وفى الدعاوى التأديبية، ويحدد القانون اختصاصاته الأخرى . (مادة49) المحكمة الدستورية العليا هيئة قضائية مستقلة قائمة بذاتها، وتختص دون غيرها بالرقابة القضائية على دستورية القوانين واللوائح، وتتولى تفسير النصوص التشريعية، وذلك كله على الوجه المبين في القانون. ويعين القانون الاختصاصات الأخرى للمحكمة وينظم الإجراءات التي تتبع أمامها. (مادة50) يحدد القانون الهيئات القضائية واختصاصاتها، وينظم طريقة تشكيلها، ويبين شروط وإجراءات تعيين أعضائها ونقلهم . (مادة51) ينظم القانون القضاء العسكري ويبين اختصاصاته في حدود المبادئ الدستورية . (مادة52) جلسات المحاكم علنية إلا إذا قررت المحكمة جعلها سرية مراعاة للنظام العام أو الآداب، وفى جميع الأحوال يكون النطق بالحكم في جلسة علنية . (مادة53) القوات المسلحة ملك للشعب، مهمتها حماية البلاد وسلامة أراضيها وأمنها، ولا يجوز لأية هيئة أو جماعه إنشاء تشكيلات عسكرية أو شبه عسكرية، والدفاع عن الوطن وأرضه واجب مقدس، والتجنيد إجباري وفقاً للقانون .
ويبين القانون شروط الخدمة والترقية في القوات المسلحة . (مادة54) ينشأ مجلس يسمى " مجلس الدفاع الوطني " ويتولى رئيس الجمهورية رئاسته، ويختص بالنظر في الشئون الخاصة بوسائل تأمين البلاد وسلامتها، ويبين القانون اختصاصاته الأخرى . (مادة55) الشرطة هيئة مدنية نظامية، تؤدى واجبها في خدمة الشعب، وتكفل للمواطنين الطمأنينة والأمن، وتسهر على حفظ النظام والأمن العام والآداب وفقاً للقانون . (مادة56) يتولى المجلس الأعلى للقوات المسلحة إدارة شئون البلاد، وله في سبيل ذلك مباشرة السلطات الآتية :
1- التشريع .
2- إقرار السياسة العامة للدولة والموازنة العامة ومراقبة تنفيذها .
3- تعيين الأعضاء المعينين فى مجلس الشعب .
4- دعوة مجلسي الشعب والشورى لانعقاد دورته العادية وفضها والدعوة لاجتماع غير عادى وفضه.
5- حق إصدار القوانين أو الاعتراض عليها .
6- تمثيل الدولة في الداخل والخارج، وإبرام المعاهدات والاتفاقيات الدولية، وتعتبر جزءاً من النظام القانوني في الدولة .
7- تعيين رئيس مجلس الوزراء ونوابه والوزراء ونوابهم وإعفاؤهم من مناصبهم .
8- تعيين الموظفين المدنيين والعسكريين والممثلين السياسيين وعزلهم على الوجه المبين في القانون، واعتماد ممثلي الدول الأجنبية السياسيين .
9- العفو عن العقوبة أو تخفيفها أما العفو الشامل فلا يكون إلا بقانون .
10- السلطات والاختصاصات الأخرى المقررة لرئيس الجمهورية بمقتضى القوانين واللوائح .
وللمجلس أن يفوض رئيسه أو أحد أعضائه في أي من اختصاصاته . (مادة57) يتولى مجلس الوزراء والوزراء السلطة التنفيذية كل فيما يخصه، وللمجلس على الأخص مباشرة الاختصاصات الآتية:
1- لاشتراك مع المجلس الأعلى للقوات المسلحة في وضع السياسة العامة للدولة، والإشراف على تنفيذها وفقا للقوانين والقرارات الجمهورية.
2- توجيه وتنسيق ومتابعة أعمال الوزارات والجهات التابعة لها والهيئات والمؤسسات العامة.
3- إصدار القرارات الإدارية والتنفيذية وفقا للقوانين واللوائح والقرارات ومراقبة تنفيذها.
4- إعداد مشروعات القوانين واللوائح والقرارات.
5- إعداد مشروع الموازنة العامة للدولة.
6- إعداد مشروع الخطة العامة للدولة.
7- عقد القروض ومنحها وفقا للمبادئ الدستورية.
8- ملاحظة تنفيذ القوانين والمحافظة على أمن الدولة وحماية حقوق المواطنين ومصالح الدولة. (مادة58) لا يجوز للوزير أثناء تولى منصبه أن يزاول مهنة حرة أو عملاً تجارياً أو مالياً أو صناعياً، أو أن يشترى أو يستأجر شيئاً من أموال الدولة، أو أن يؤجرها أو يبيعها شيئاً من أمواله، أو أن يقايضها عليه . (مادة59) يعلن رئيس الجمهورية، بعد أخذ رأى مجلس الوزراء، حالة الطوارئ على الوجه المبين في القانون ويجب عرض هذا الإعلان على مجلس الشعب خلال السبعة أيام التالية ليقرر ما يراه بشأنه.
فإذا تم الإعلان في غير دور الانعقاد وجبت دعوة المجلس للانعقاد فوراً للعرض عليه وذلك بمراعاة الميعاد المنصوص عليه في الفقرة السابقة.
وإذا كان مجلس الشعب منحلاً يعرض الأمر على المجلس الجديد في أول اجتماع له .
ويجب موافقة أغلبية أعضاء مجلس الشعب على إعلان حالة الطوارئ .
وفى جميع الأحوال يكون إعلان حالة الطوارئ لمدة محددة لا تجاوز ستة أشهر ولا يجوز مدها إلا بعد استفتاء الشعب وموافقته على ذلك. (مادة60) يجتمع الأعضاء غير المعينين لأول مجلسي شعب وشورى في اجتماع مشترك، بدعوة من المجلس الأعلى للقوات المسلحة، خلال ستة أشهر من انتخابهم، لانتخاب جمعية تأسيسية من مائة عضو، تتولى إعداد مشروع دستور جديد للبلاد في موعد غايته ستة أشهر من تاريخ تشكيلها، ويُعرض المشروع، خلال خمسة عشر يوماً من إعداده، على الشعب لاستفتائه في شأنه، ويعمل بالدستور من تاريخ إعلان موافقة الشعب عليه في الاستفتاء . (مادة61) يستمر المجلس الأعلى للقوات المسلحة في مباشرة الاختصاصات المحددة في هذا الإعلان وذلك لحين تولى كل من مجلسي الشعب والشورى لاختصاصاتهما، وحتى انتخاب رئيس الجمهورية ومباشرته مهام منصبه كلُ في حينه. (مادة62) كل ما قررته القوانين واللوائح من أحكام قبل صدور هذا الإعلان الدستوري يبقى صحيحاً ونافذاً، ومع ذلك يجوز إلغاؤها أو تعديلها وفقاً للقواعد والإجراءات المقررة في هذا الإعلان . (مادة63) ينشر هذا الإعلان في الجريدة الرسمية ويعمل به من اليوم التالي لتاريخ نشره.