اكبر فضيحه ماليه وعسكريه في مصر

كشف البحث فى ملفات البنوك المصرية عن صورة شيك صادر من بنك أبو ظبى الوطنى بتاريخ 25 أغسطس 1990 ومحرر باللغة الانجليزية بآلة كاتبة على يمينه جملة صالح لمدة 12 شهرا وفيه أمر بأن يدفعوا لرئيس جمهورية مصر العربية مبلغا وقدره 120 مليون دولار فقط على ان يودعوه فى حسابه فى مؤسسة " مورجن ترست المصرفية فى نيويورك مع جملة "رجاء وضعه فى الحساب رقم 6500357 وهو حساب حسنى مبارك هناك، والملاحظ ان الشيك ليس شخصيا لمبارك وانما يخص دولته ومن المعروف ان الشيكات التى تأتى للحكومة شيكات ذات طابع خاص تختلف عن شيكات الأشخاص.
ولاشك ان قيمة الشيك تعتبر كبيرة جدا بالنسبة لوقت تحريره منذ نحو 21 سنة  وهو ما يفسر العلاقة الخاصة بينه وبين حاكم الإمارات الراحل الشيخ زايد، وكشف عادل حمودة رئيس  تحرير الفجر الذى حصل على ملف به كل هذه المستندات  أن الشيك سلم باليد إلى شخصية مصرفية معروفة لها صلة وثيقة ببنك "أوف نيويورك" وسافرت هذه الشخصية إلى نيويورك لتودع بنفسها الشيك فى حساب مبارك وفيما بعد كوفئت هذه الشخصية التى كانت وثيقة الصلة بمبارك بتعيينها فى منصب رفيع ربما أكبر من منصب وزير.
ويلاحظ ان تاريخ الشيك يأتى بعد 23 يوما فقط  من غزو العراق للكويت فإن المبلغ المحول إليه لابد ان له علاقة بتشجيع مبارك على دفع الجيش المصرى لدخول حرب تحرير الكويت تحت قيادة البنتاجون وكانت المعارضة المصرية ترفض ان يحارب المصريون تحت قيادة أمريكية بل كانت ترفض ان يحل النزاع بالحرب أصلا.
ولقد شارك فى الحرب نحو 35 ألف جندى استشهد بعضهم وعاد البعض الآخر بعاهة مستديمة وهو ما يعنى ان مبارك تاجر بدمائهم  وفاز وحده بغنيمة الحرب التى سميت بعاصفة الصحراء  وفى الوقت نفسه تسببت هذه الحرب فى انقسام العالم العربى  وتعرض مبارك بسببها لهجوم شرس وسخرية حادة وانه لم يعر ذلك انتباها فقد صم أذنيه وأغمض عينيه بملايين الدولارات الخضراء.


اقرأ المقال الأصلي علي بوابة الوفد الاليكترونية مستندات:أكبر فضيحة مالية وعسكرية لمبارك

يا جمال خطوتك

هل تعرضتِ يوما لموقف محرج بسبب طريقة مشيتك، أو اتهمت يوما بالمبالغة في طريقة جلوسك أو وقوفك؟ إذا كانت إجابتك نعم، فإليك بعض من قواعد الاتيكيت التي تساعدك في السير بخطوات سليمة، وتصحح طريقة وقفتك، وتمنح الجمال والأنوثة لجلستك: ** طريقة السير:
- لابد أن تكون خطواتك قصيرة حسب طولك دون تمهل شديد أو انفراج شديد، مع ملاحظة أن تكون مشيتك نشيطة توحي بالحيوية.
- من الخطأ الشديد اتباع طريقة الـcat walk التي نراها في عروض الأزياء، بل يجب أن تسيري على خط واحد مستقيم دون تمايل الأرجل.
- عليك أيضا عدم تقليد مشية أيه إمرأة أخرى كنجمات السينما، لأن لك مشيتك الخاصة.
** طريقة الوقوف:
- حافظي على وضع رأسي لرأسك على الكتفين دون أن تكون للخلف أو على أحد الجوانب، ويمكنك فعل ذلك بتخيل خط وهمي يبدأ من الذقن موازيا لخط الأرض الذي تقفين عليه.
- المنطقة من الكتفين لأسفل الردفين يجب أن تكون في حالة استقامة دون شد للعضلات بشكل مبالغ فيه، وحاولي الحفاظ على شكل الجذع بألا يكون متقدما للأمام أو الخلف.
- أما المنطقة من الردفين لأسفل القدمين فيجب أن تكون السيقان ملتصقة.
- وبالنسبة لوضع القدمين في الوقوف هناك طريقتان لهذا هما: إما أن يكون الكعبان مضمومين والمشطان في شكل رقم سبعة، أو أن يكون كعب القدم اليمنى في باطن اليسرى أو العكس والسيقان على امتداد الجسم بشكل طبيعي.
طريقة الجلوس:
- إذا كنتِ طويلة القامة، يجب أن يلمس ظهرك مسند المقعد وتلمس ظهر ركبتيك المقعد نفسه بحيث ألا تكون أرجلك ممتدة عن المقعد وخارجة عنه بشكل غريب.
- أما إذا كنت قصيرة فخذي مسافة بينك وبين مسند الظهر ولا يلمس ظهر ركبتيك المقعد، حتى تظهري في شكل طبيعي ملائم لحجمك وطولك.
- حافظي على التصاق ساقيك تماما، مع توجيههما لجهة اليمين أو اليسار حسب رغبتك.
- أما بالنسبة للساعدين واليدين يكون وضعهم حسب راحتك وتعودك بحيث يمكنك أخذ أحد الشكلين: إما أن تكون يدك اليمنى على الرجل اليمنى ويدك اليسرى فوق كف اليد اليمنى أو العكس، والشكل الثاني بوضع أنامل اليد اليمنى على الرجل اليسرى أو العكس دون انتصاب الأصابع.
- وبالنسبة لوضع الساق على الساق فيكون بإحدى الطريقتين: إما بوضع الساقين على بعضهما البعض دون فاصل أو مسافة بينهما واتجاههما يمينا أو يسارا، والطريقة الأخرى أن تلف القدم اليمنى خلف اليسرى أو العكس ويكون الساقان باتجاه اليمين أو اليسار.


اقرأ المقال الأصلي علي بوابة الوفد الاليكترونية يا جمال.. خطوتِك!

الرجال الذين ينامون أقل من خمس ساعات في الليلة الواحدة ............

 

 

 

واشنطن: أظهرت دراسة أمريكية جديدة أن الرجال الذين ينامون أقل من خمس ساعات في الليلة الواحدة على مدى أسبوع تنخفض لديهم بشكل ملحوظ معدلات الهرمون الذكري "تستوتستيرون" مقارنة بمن يأخذون قسطاً وافياً من النوم الليلي.

ووجد الباحثون في جامعة شيكاغو الذين أجروا دراستهم على 10 شباب بلغ معدل عمرهم 24 عاماً أنهم عندما أمضوا 8 ليال ناموا خلالها 5 ساعات انخفض معدل التستوستيرون لديهم بشكل ملحوظ مقارنة بفترة 10 ليال ناموا خلالها قرابة 10 ساعات.

وأكدت الباحثة إيفا فان كوتر المسئولة عن الدراسة أن للمعدلات المنخفضة من الهرمون المذكور آثاراً سلبية عدة لا تتعلق فقط بالسلوك الجنسي وبانخفاض الطاقة والرغبة الجنسية والتركيز وبالتعب، بل في القوة وحجم العضلات، وكثافة العظام.

وتبيّن أن الرجال الذين لديهم أقل معدلات التستوستيرون ظهر عندهم انخفاض في الشعور بالرفاه وتغير في المزاج كلما تراجعت لديهم ساعات النوم ليلاً.

العدس يعادل اللحم من حيث القيمة الغذائية، بل يفوقه فى بعض النواحى

شوربة العدس
أظهرت أحدث الأبحاث والدراسات فى مجال التغذية أن إضافة العدس خصوصا، والبقوليات عموما، إلى الغذاء، يحمى القلب ويقلل فرص تعرّضه للأزمات والمشكلات الصحية الخطيرة.

فقد وجد الباحثون أن خطر إصابة الرجال والنساء الذين واظبوا على تناول البقوليات، والعدس بالذات، لأربع مرات أسبوعيا، بأمراض القلب التاجية على مدى 19 عاما، كان أقل بنسبة 22 فى المائة، مقارنة بمن تناولوها لمرة واحدة فى الأسبوع.

ولاحظ الباحثون بعد إجراء الفحوصات الطبية على 9600 أمريكى من الأصحاء غير المصابين بأمراض القلب، أن قراءات ضغط الدم والكولسترول عند الأشخاص الذين يعشقون العدس والبقول كانت أقل من مثيلاتها عند الآخرين، كما انخفضت احتمالات تعرّضهم للإصابة بداء السكّرى أو ارتفاع ضغط الدم الشريانى.

ويعتبر العدس من أغلى وأغنى البقوليات على الإطلاق فى العناصر الغذائية، فهو يعادل اللحم من حيث القيمة الغذائية، بل يفوقه فى بعض النواحى لأنه يحتوى على مواد كربوهيدراتية وبروتينية وزلالية ودهنية أيضا، وهذه العناصر تجعل مقدارا من العدس لا يتجاوز 50 غراما يعطى 333 سعرا حراريا, لذا ينصح به كغذاء أساسى لمن يبذلون مجهودات عضلية شاقة.

و لفت الخبراء إلى أن العدس يحتوى أيضا على الكالسيوم والفسفور الحديد الذى يفيد فى تقوية العظام والأسنان والدم والأعصاب.

كما تساعد قشور العدس فى مكافحة الإمساك وإدرار البول ومعالجة حالات فقر الدم والأنيميا، موضحين أنه لا يناسب مرضى السمنة والأمعاء الضعيفة والمصابين بأمراض المعدة والكبد والكلى والمرارة.

ويحتوى أيضا على نسبة عالية من البروتين الضرورى لبناء الجسم يحتوى على فيتامينات عديدة وخاصّة فيتامين(ب) المرّكب، كما أنه مدر للبول.

ويلعب دورا هاما فى تقوية الجهاز العصبى و يساعد فى تقوية العظام والأسنان و يساعد فى تقوية الدّم وان قشور العدس تفيد فى معالجة الإمساك كما يفيد فى زيادة وزن الأطفال ويحتوى أيضاَ على بعض المعادن، مثل الفسفور والكالسيوم والحديد وفيتامين " أ " ويكمن الجانب الأبرز فى فوائد العدس فى المحتوى العالى من الألياف حيث يقل امتصاص الأمعاء للكولسترول، وأن تناول شوربة العدس يقى من الأورام السرطانية.